高血压“催化剂”不止是盐，常喝一水，坚持一月，血压稳如山，头也不晕了

 高血压是现代生活中比较常见的一种慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。

对高血压的防治，除了少吃盐，合理的药物治疗，更重要的是日常饮食的调理。吃盐过量是导致或加重高血压的第一大“帮凶”。

建议血压高的人每人每天吃盐不超5克为宜。同时日常饮食调理，要远离那些对控制血压不利的食物。

血压高的人除了少吃盐，这3物要远离，别等去了医院才重视！

1、酒精

酒精是诱发动脉硬化的主要因素之一，如果已经患有高血压或是预防高血压的人群，建议减少饮酒量。

2、葡萄

有些血压高的患者在平时比较喜欢吃葡萄，而且一吃就停不下来，其实这样吃的话，会增加身体中糖的含量，对于高血压疾病是非常不利的。

3、鸡汤

鸡汤的营养价值虽高，但鸡汤喝多了极易使胆固醇和血压增高。

因此患有高血压、冠心病等疾病的人群不宜以喝鸡汤作为进补的方式，否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

血压高的人，常喝一水，坚持一月，血压稳如山，头也不晕了

苏梵莓泡水

苏梵莓含有绿原酸和SOD（超氧化物歧化酶）等抗氧化物、鞣花酸、槲皮素等，能清理血管垃圾，减少血栓堆积，平稳血压，修复受损血管。

绿原酸和SOD都是养护血管的“有益因子”，根据多项医学证实，其进入血管后，可增加冠脉流量、软化血管，增加血管弹性，且明显降低血脂和胆固醇在血管中的含量，从根本上降低血压。

除抗氧化物外，苏梵莓所含的鞣花酸、槲皮素等在共同作用下，可抑制动脉斑块形成，清理血栓，达到降低血压，预防心梗、脑梗等心脑血管疾病的作用。

血压高的人，每天开水泡3-5颗苏梵莓，加盖焖3分钟后饮用，即可满足身体当日的需求。