敲肝经的正确方法图解

明月

2019-09-08

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敲肝经是保健肝脏、疏通肝经的有效方法之一。

一般调理整条肝经需要从期门到大敦，比如在胸腹部点按、按揉期门穴，按揉章门穴；在脚部按揉大敦穴、行间穴、太冲穴；在小腿推拿中封、蠡沟、中都等。而敲肝经只选择大腿一段肝经，方便易行，人人可做，效果明显。在这里提醒大家，保健肝脏需要调理整条肝经，敲肝经只是第一步。

下面介绍敲肝经的正确方法。

1、端坐在舒适的椅子上，全身放松，两条大腿微微向外倾斜，双手握拳，用手背拳头关节敲打肝经，“离穴不离经”。从阴廉开始敲、经过足五里、阴包、曲泉，到膝关结束。然后再从头开始敲下一次，反复敲35次为宜。

2、正确方法图解

首先，用双手拳背小指骨关节，依次敲击阴廉、足五里、阴包、曲泉，膝关。也可以双拳同时敲左右腿肝经3分钟，然后，左拳敲击左侧大腿肝经3分钟，右拳敲击右侧大腿3分钟，单侧敲击效果更好。

其次，重点敲击阴廉、足五里、阴包、曲泉，膝关，也可以沿着大腿肝经细密敲击下去，“离穴不离经”。

偏向治疗每天敲肝经，两侧各敲15分钟。

保健每周敲肝经两次，每次两侧各敲10分钟。

3、大腿肝经的准确位置。

阴廉穴，在大腿内侧，胃经气冲直下2寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。

足五里穴，在大腿内侧，阴廉穴下1寸，（胃经气冲直下3寸），大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。

阴包穴，在大腿内侧，当股骨内上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。屈膝正坐或卧位，当股骨内上髁上4寸（即曲泉穴上4寸）。

曲泉穴，位于膝内侧，屈膝，当膝关穴节内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。

膝关穴，在小腿内侧，当胫骨内上髁的后下方，阴陵泉穴后1寸，腓肠肌内侧头的上部。

更新于 2019-09-08 来自作品集国之粹