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健身千万不要吃西兰花，因为...好处太多啦！！！

不管是身边的健身达人推荐

还是网络上搜来的健身食谱

无一例外的都会经常提到西兰花

这个十字花科的绿色蔬菜

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西兰花为什么这么神奇这么受欢迎

今天我们就来给大家揭秘一下它的营养价值

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1、西兰花的营养价值

西兰花营养丰富

营养成分位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”

它富含多种人体生长所需的营养素

维生素C的含量更是超过了西红柿和辣椒

被认为是天然的抗癌蔬菜

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2、护肝排毒，增强免疫力

西兰花中有丰富的维生素C

其可提高肝脏的解毒能力

对于人体的免疫机能的提高有相当明显的作用

同时还能增强人的体质，促进人的生长发育