遇事喜欢发怒，该怎么控制？

喜怒哀惧是人的四种基本情绪，通过这四种情绪的随意组合就形成了复合情绪。人的情绪、行为方式等与先天的气质有关，同时也与后天性格的形成有关。有的人天生就爱发脾气，这是因为他的气质类型就是多血质的人。

人的情绪情感的表达，是根据自己需要是否满足而决定的。当你的需要得到满足的时候，就会产生积极乐观的情绪，反而当你的需要没有被满足时，人就会产生愤怒消极的情绪。

消极情绪通过自己身体器官来消化

生气不利于健康，其实我们心里都清楚，我们的想法可以欺骗自己，但是我们的身体却很实诚，它帮助我们消除所有负性的情绪，我们身体的绝大多数疾病都是由于消极情绪的积累而形成的。世界心理卫生组织指出，大多数人都是通过攻击我们自己的身体器官来消化负性情绪的，因此爱生气的人，他的身体健康一定会受到很大的威胁。

觉察自己的情绪，及时转移注意力

我们常常会因为一件小事，或者是别人的一句话、一个举动，而产生情绪，在自己想要将情绪爆发出来的时候，转移自己的注意力，想一些其它的事情，或者放下手头的工作做一些其它的事情，让自己的想法在这个情绪爆发点上转移。

想发脾气时深呼吸，暗示自己、开导自己

深呼吸可以很好的使人放松，也可以很好的调节人体的紧张度，当想要发脾气的时候，进行深呼吸，同时暗示自己发脾气也是解决不了问题的，只会让事情变得更糟，让自己慢慢的冷静下来。

调节心态，事事就顺心了

心态的好坏决定着是否会产生好情绪，当人具有消极心态的时候人们看事情就容易偏激，感觉人人都和自己作对，发生的没有一件好事情，因此容易发脾气。面对困难时，让自己以积极的心态面对，什么事情都不强求，不要害怕失去，是你的谁也抢不走，保持自信，过去的事情不应该成为人前进的绊脚石，人应该学会努力向前看。