养血管、清血脂的3种食物，其中1种日本人也在吃

老李去年时常感到头晕、四肢无力，到医院检查，才知道自己患上了高血脂。自从得了这病后，老李一下就感觉生活黯淡了很多。一边感叹，一边接受现实，自己一年比一年老，大病迟早会找上门。

其实老李今年还不算老，只是45岁，而有些甚至55岁，平时发烧感冒都很少，更别说三高了。老李也承认，是平日对自己的健康疏忽。

随着年龄的增长，身体机能减退，新陈代谢每况日下，造成体内的垃圾、毒素越来越多。所以，人老，经常生病的原因之一，也因如此。

血液是身体的源泉，身体大部分的营养成分，都需要它来传送。一旦血液出现问题，那么身体当然也会跟着有问题。

对于血液粘稠，不妨可以在餐桌上增加一些，可以清理血管、降低血液粘稠度的食物。这样的食物，既没有副作用，又可以让自身更加健康。

养血管：野兰荞茶

野兰荞茶是一种米茶，有别于其他绿茶，它对胃部的刺激其实很小。长期饮用不会对胃部造成伤害，而且还可以达到降血脂的功效。

野兰荞茶富含一种芦丁的元素，又叫维生素P。芦丁在现代医学中，广泛用于降三高、降血脂、养血管，它可以让硬脆的血管逐渐恢复弹性。

泡茶很容易，就是水烧开，把野兰荞茶放到杯子子里，之后，冲入开水即可。具体喝多少，其实可以根据个人喜好，可以当做水来进行饮用。

降血压：芹菜

芹菜属于粗纤维食物，对清理肠道有很好帮助，但大部分人不喜欢芹菜的那股味道。芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。?一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

血循环：黑豆

黑色食物主攻补气、补肾。而黑豆还有另外一个功效，它能促进血液循环。黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。

此外，花青素还可以护眼，在酸性条件下更稳定。所以，就有人用醋泡黑豆，这样有利于黑豆中营养物质的吸收。

泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。