怎么睡，才能睡出漂亮头型?

反正不推荐定型枕~

作者丨ZhouLing

来源丨佳育苓茏

小的时候，我记得大人总摸着我的脑袋，这样说：

因为我后脑勺不是平的，有个“鼓包”，我也时常听到有人跟母亲说：小时候应该给她睡个米枕头，后脑勺就会平了。

在中国，确实有这么个说法，为了让宝宝头型好看，要用特殊的枕头，所以，就有了这样的：

枕头不管里面装什么，必须要硬，两边还有固定的，说是为了防止宝宝脑袋睡偏了，这就是所谓的“定型枕”。

有的妈妈心灵手巧，自己还会做，里面塞上小米，甚至包本书，据说是为了保证硬度。孕妈妈在百度上用“自制定型枕”搜一搜，会有很多热心人的经验分享。

这种定型枕，果真能让宝宝睡出漂亮的头型吗？

宝宝后脑勺平平的，两侧宽宽的，耳朵上面的骨头往外突着，嗯，这样就是传统观念的“完美头型”？

脑补一下这个画面：后脑勺平了，两边变宽了，就像一个圆球被压扁了，面部相应也会变得宽大，这离现在网红的“锥子脸”相差甚远啊，怎么能叫美？

事实上，这种头型不仅不漂亮，医学上还有个专业术语，叫“扁头综合征”，就包括这种头型。

什么是扁头综合征？

扁头综合征也叫做姿势性颅骨畸形，啥叫“姿势性”？顾名思义就是由于宝宝长时间维持一种姿势，颅骨受压导致的。

当然，除了我上面说的后脑勺平平的以外，还有的宝宝表现为舟状头（头型狭长）、斜头（后脑勺不对称，一侧平）。

怎么判断是不是扁头综合征？

最好在宝宝洗完澡，头发湿的时候检查看看，因为头发干的时候不太容易判断：

从后部看，后脑勺两边是对称的；

从头顶看，两边是对称的，耳朵在一条水平线上；

从侧面看，后脑勺是圆润的；

从前面看，前额是饱满对称的。

温馨提示：

• 宝宝经常受压部位的头发会相对少，如果局部少，尤其偏向一侧，提示睡觉姿势需要调整 ；

• 检查的时候，让宝宝肚子朝下趴着，TA会自主抬头，这样观察就是在自然状态下；

• 检查最好每周一次，发现问题可以早点纠正。

怎么纠正扁头综合征？

在4个月时达到高峰

扁头只是不好看，不影响大脑发育或智力发育，除非因为颅缝过早闭合引起的。

我前面说了，如果后脑勺很平，脸就变得相对宽大，如果后脑勺不对称，脸就会一边大一边小，而且随着年龄增长会逐渐明显，情况再严重点，还可能会造成下巴歪斜。

所以，虽然6个月后会逐渐好转，在此之前采取些预防措施还是有必要的。

1.躺着睡，趴着玩

趴着玩的时间和次数，逐渐增加，目标是每天1小时，不仅有助于纠正扁头，还能锻炼宝宝的肌肉。

2.脸朝左侧或右侧交替

宝宝一般喜欢把头朝向妈妈在的方向或者喜欢朝着有光的方向，可以通过更换婴儿床的位置，让宝宝头转向不同的方向；

如果发现宝宝头部的一侧变平，就应该帮助宝宝把头部主动转向另一侧。

3.伸展锻炼

有的宝宝会有一定程度的斜颈（从宝宝的头顶看，两边耳朵不在一个平面，颈部、下颌和面部不匀称），需要找医生确诊，然后学学怎么做伸展锻炼。

4.必要时使用矫正头盔

严重扁头综合征，采取上面的1、2、3条措施在2-3个月内没有改善的，应到医院就诊，定制矫正头盔。

温馨提示：

• 不建议使用任何形式的定型枕或设备固定宝宝的头，有发生窒息的风险；

• 有极少部分的扁头，属于先天性颅缝早闭引起，不是睡姿不当造成的，所以如果发现严重扁头，应及时去医院就诊；

• 不满6个月的宝宝，轻度头型异常可以通过上述体位改变或者锻炼来纠正，如果4个月以上，头型异常很严重，需要专业手段矫正比如矫正头盔。

如果孕妈妈还在网上搜定型枕，或者费尽心思准备自制一个，还是省省吧，注意正确的睡姿，让宝宝睡出漂亮的圆润的头型才是关键。