长假后的第一个周末，你是不是格外爱赖床？是不是好依恋温暖柔软的被窝？有没有感觉，冬天的时候睡个懒觉，赖在暖呼呼的被窝里很舒服，但是春天，再睡懒觉，睡得越多反而越没精神，而且快到中午才起床，这一天什么事情都没有做呢就过去了。
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭”。春天是生长的季节，植物要生长，人的阳气也要生长。阳气从子时生发，到正午时分达到高峰，然后阴气逐渐生发，到午夜达到高峰。周而复始，昼夜交替，阴阳平衡。而阳气正是支撑我们一天活动的能量。如果早上的时候我们赖在床上，没有给阳气生长的机会，那就等于我们没有获得这一天所需的能量，那么这一天便都很难提起精神，而且还会越睡越困。
春困秋乏，春天的时候之所以出现春困，也是因为春天我们需要能量生发出来的时候，精气不够用了。多睡无益，适当地进行户外运动才会对缓解春困有帮助。另外，在饮食上多吃一些发散的、辛香的食物，如同我们在上一篇文章里提到的。
有的时候，我们放纵自己睡十几个小时，睡醒后还是觉得迷迷糊糊，甚至还会头疼。因为睡眠的数量不能代替睡眠的质量，而且“久卧伤气”，躺得太久会造成人体新陈代谢下降，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体更虚弱。要想拥有好睡眠，除了服用玉灵膏，也需要我们养成好习惯，到了时间就睡，睡眠质量好了以后，第二天清晨自然也会精力充沛地起床。
太阳升起了就是起床的时间了，起来后吃个早餐，去公园里或者外面散散步，人一天都会很精神。周末的时候，给自己订个小目标，早起去运动，或者约朋友去个好餐厅吃早餐，都会让你更有动力早起。
“一年之计在于春，一天之计在于晨”，我们都跟随自然的脚步，利用春天好好生发我们的阳气，珍惜早上的美好时光，精力充沛地过好每一天。如果你有美好的早餐图片，可以通过后台发给我们哦~
最后，祝福大家春日美好~~
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