春困乏力提不起精神？这样做助你升阳气、解春乏，提升精气神

都说“一年之计在于春”，在这个万物复苏的季节，本应该生机勃勃充满希望的你，是不是也经常感觉到易困嗜睡、疲倦乏力、精神难以集中？

为什么会一到春天就犯困呢？

当季节出现更替，比方说冬季阳气闭藏结束，春季阳气开始生发时，这个由阴向阳转变的阶段人体自然就会出现一些反应。

在不影响日常生活和工作的前提下，可以说春困是一个正常的现象。可以吃点天麻川芎红枣炖鱼头，来缓解头痛昏沉、倦怠乏力等不适。

材料：鱼头1个，天麻、白芷、川芎各10克，红枣6颗，生姜、花生油、食盐适量

天麻有平抑肝阳、祛风通络的功效，炖鱼头汤对治疗头痛眩晕、神经衰弱，也有一定的奇效。搭配活血行气的和祛风止痛的白芷，很是适合有春困乏力症状的朋友。如果有经常容易上火的朋友，可以再添加一些豆腐，不仅可以清热润燥生津解毒，还有降低血脂的作用。

但是如果这个症状以及严重到影响你的生活和工作的生活，就需要注意了。

在春季阳气应该生发的时候，你的阳气没能及时升起来，大脑得不到充足的气血滋养，你就容易开始犯困了。尤其是吃完午餐的时候，就是大家常说的，吃饱了就犯困。因为午饭属于正餐，一般情况下都会稍微油腻一些，更不用说上班族经常中午点的一些外卖，就更油腻了。需要更多的气血帮助脾胃去消化，这样一来，头部的气血就会更加短缺，就会困得不行。

那么有哪些人更容易春困呢？

一、肝气郁滞的人。

这类人多气机不顺畅，容易生气，尤其是春季常常会感到心情郁闷、烦躁易怒。

可以早起做做运动，像慢跑啊、瑜伽、太极这种的都可以，也可以在空旷的地方喊几声，发泄出来。

饮食上可以常用茉莉花或者玫瑰花泡水代替茶饮，同样可以起到疏肝理气的作用。

二、气血虚弱的人。

气血虚弱的人常常会感觉到头晕，无力，很容易疲倦。女性可能更容易出现气血虚弱的症状，经期的时候还会月经量少，颜色浅淡。可以常用大枣、黄芪、黑芝麻、枸杞等来补益气血。

三、阳气不足的人。

阳气不足的人通常会手脚冰凉，经常拉肚子，冬天也比常人更怕冷一些。女性的话会普遍体现在痛经、闭经、不孕等方面。平日可以适当做一些运动，用一些温补的食物，比方说牛、羊、鸡肉、大葱、生姜、胡椒等。