想了解更多健康知识？点击右上角，关注我们吧！
长风卷帘春意懒，伊人瞌睡卧枕眠。
——王建《宫词》
俗话说，“春困秋乏夏打盹”。春天，本应是万物复苏、生机勃勃的时节，但为什么我们反倒容易犯困呢？
在中医的观点来看，春天属于阳气生发的阶段。随着气温的上升，人体的生理功能也慢慢的活跃了起来，内脏器官所需的供血量增加了，用来供给大脑的血与氧就相对减少了。
大脑的兴奋性减低，人就容易变得困乏，一天到晚昏昏欲睡，好像干什么事情都提不起精神。
“春困”虽然不是病态，但这样疲惫的精神状态，对我们的生活、工作或是学习都会带来很多不好的影响。
其实，如果可以在饮食起居上采取相应的措施，是完全可预防或者减轻“春困”症状的！
1
味觉
李时珍在《本草纲目》中就主张，“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛辣之菜，杂和而食”，能够有效的刺激精神、解春困。
除了这些具有辛辣味道的本草之外，主子们还可以适当补充一些含钾量丰富的食物，比如紫菜，海带，菠菜，苋菜，油菜，甘蓝，莴笋，土豆，山药，毛豆，大豆等。
2
视觉
重新装点工作与生活的地方，增添一些色彩艳丽、富有生机的饰物，这样可以有效的刺激视觉神经。
休闲的时候，主子们可以去郊外踏青，多晒太阳、多呼吸新鲜空气，充分感受大自然的生机蓬勃！
3
运动
春天是一个充满了生命力的季节，处处都是一派生机的景象。
在这样的季节，就应该要多参加室外活动，选择一些适合自己的体育锻炼。
适度的锻炼可以增强呼吸代谢功能，为我们的身体提供足够的氧，从而解除春困。
4
听觉
现代医学认为，如果缺乏来自听觉的新鲜刺激，久而久之，人就会容易陷入低落、消极的精神状态。
因此，春天应该要多选择听一些曲调明快、振奋人心的音乐，或是听一些相声、笑话之类的节目。
另外，多和朋友们一起谈天说地，也有很好的解困效果哦！
5
嗅觉
春困的时候，可以适当的使用风油精、清凉油、香水、花露水等物。通过闻它们的气味，让神经得到有效的刺激从而减轻困意。
另外，也可以在工作的地方放置一些具有提神功效的花卉植物，比如荷兰铁、素馨花、白花小松、龙舌兰等。
6
通风
在漫长的冬日里，为了保暖，我们养成了关门闭户的习惯。
而春天来临之后，就要改掉这个习惯，常开门窗，使室内空气流通，为我们的身体提供足够多的氧气。
另外，空气的流通也有助于我们的身体尽快适应气温的上升，减少罹患感冒的概率。
7
补阳
春季，人体阳气生发，气血趋于体表，形成阳气外盛内虚的状态。
这样的时候，适合摄入适当的养阳食物，比如羊肉、黑枣等。
阳气充足了，精神也就充足了！
冬天手脚冰凉该怎么调理？
气虚、血虚应该怎么补？
……
想了解更多【生活健康知识】，请关注微信公众号“御医说养身”
联系客服
