今天10月8日，寒露！
“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，意味着全国大部地区热冷交替的季节来临，天气将由凉爽向寒冷过渡。
寒露，也正是秋季养生的重要节气。
顺应节气
寒露后养阴最关键
寒露是夏秋暑热与秋凉干燥的交替时节，中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”，这一天之后，养生的重点就是两个字：养阴！
自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。
寒露以后，随着气温不断下降，感冒也是此时最易流行的疾病，应注重防范。
而寒露后如果养阴做的好，不仅感冒都会少，秋季的很多季节病都不会犯，连老人的心脑血管疾病都会得到很大的改善！
寒露养阴佳品：百合
滋阴清肺、去邪气
说到寒露养阴佳品，那一定少不了这一物——百合。
百合是公认的滋补佳品，其营养成分大部分是淀粉、蛋白质及脂肪，另外还有生物碱。
根据中医药理论，百合入肺、脾、心三经，清肺胃之热，滋阴下行以消除心中辗转不适之烦躁，有解纷之功安神益志之效，润肺止咳，能补中益气。
如何利用百合来滋阴养阴呢？推荐大家3种吃法。
1、百合汁
制作：取新鲜百合250克，洗净，放入沸水中略烫，捣烂取汁，加冰糖适量，稍加温后饮用，每日1～2次。
功效：能润肺止咳，适用于体质虚弱、慢性支气管炎、肺气肿、咳嗽咯血等症。
2、百合粥
制作：取百合50克，粳米60克，先将百合与米分别淘洗干净，放入锅内，加水，用小火煨煮。等百合与粳米熟烂时，加糖适量，即可食用。
功效：中老年人及病后身体虚弱、心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。
另外在百合粥内加入银耳，有较强的滋阴润肺之用；加入绿豆，可加强清热解毒之效。
3、百合银耳汤
制作：将百合、太子参各20克洗净，银耳泡开后加水适量共煮30分钟，再加冰糖即可。
功效：具有益气养阴、润肺止咳的功效，适用于咳嗽、气短无力、口干舌燥、虚烦不寐等症。
百合，无论是做饮料、做粥、做汤喝，都是寒露这一天必不可少的养生佳品！值得推荐给朋友们~
寒露到！
温暖祝福先送到！
寒露至
‘寒’气来袭‘寒’意凉
‘露’珠结霜‘露’放光
‘节’气愿你‘节’节顺
‘祝’福围绕‘快’乐忙
‘福’到运到‘乐’无限
有一种节气叫寒露，
有一种心情叫挂念，
有一种问候叫关心，
有一种祝福叫安好，
有一种朋友叫有你！
朋友，寒露到来，请你添衣，
注意身体，快乐每天！
寒露送你一杯酒，
祝你日子越过越有；
寒露送你一壶茶，
以后的生活要啥有啥；
寒露送你大西瓜，
满包的金钱随便花；
寒露送你许多花，
祝你生活乐开花！
在这一年冷暖交替季节，
愿你：烦恼抛掉、疾病甩掉、
失意忘掉，好运来到。
寒露时节，为你送上温暖的问候，
祝你健康平安！
把寒露后最好的养生方式送给大家，把健康和祝福送给朋友，再次祝愿大家寒露快乐！
来源：7点养生
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