还在被痛风折磨着？教你怎样才能快速排出体内尿酸

尿酸对人体的危害很大，高尿酸除了出现痛风、尿酸性肾病以外，还与心脑血管疾病有一定的关系。

今天就分享一下吃哪些食物可以排出体内的尿酸：

一、适当饮用苏打水：

这里的苏打水不要加糖。如果没有肾功能不全，可以每日饮用2000-3000ml的苏打水，以增加尿酸的排出。

二、适量饮用咖啡和茶：

咖啡和茶均有助于尿酸排泄，但是避免饮用浓茶，咖啡每天1－2杯即可。

那么除了这些还需要我们注意禁止一些事情：

戒酒，戒烟，减少高嘌呤食物的摄入，如红肉、海鲜、动物内脏、豆制品等。

每天饮用300-500毫升的牛奶，目前的研究表明，乳制品对高尿酸血症有保护作用，促进尿酸的排泄。