煮粥加半块它，营养翻倍，还防癌降三高，每次都多喝1碗

煮粥是一种最养生的方法，很多养生专家都推荐过了，煮粥时切半块红薯，营养翻倍，每次都能多喝1碗，不仅好喝，还防癌降三高。

红薯营养价值很高含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。

红薯里面β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。含有丰富的赖氨酸，红薯与米面混吃,可以得到更为全面的蛋白质补充。

红薯具有防癌，能便，延缓衰老，降三高等强大的保健功能。

红薯粥是一种低热量的粥品，常喝也不怕会发胖，而还是冬季里最养生的一种粥。