【家常粥点】红薯燕麦粥的做法

红薯燕麦粥不仅健康营养，而且是一款很好喝的粥。大米的清香，合着红薯的甘甜，加上燕麦片的糯滑，非常地美味。红薯燕麦粥的做法并不难，下面我给大家介绍两种比较常见的做法，供朋友们作为参考。希望大家都能找到适合自己的做法。

红薯燕麦粥一：红薯、燕麦、牛奶各适量。红薯去皮蒸熟，加点水打成泥状；燕麦加水煮滚；加入红薯泥拌匀，稍煮；加适量牛奶，搅匀即可！

红薯燕麦粥二：大米、红薯、燕麦片各适量。大米淘洗干净浸泡半小时，红薯去皮切1厘米大的小块；锅中放入足够的水，比平时煮粥多放一碗水；水沸后到入浸泡好的大米和红薯块；大火煮沸后改小火慢煮30～40分钟至粥粘稠；最后放入麦片搅匀后煮1～2分钟即可。

提醒：喜欢甜味的可以在放入燕麦片的同时加入适量冰糖同煮；在锅中放一个小调羹与粥同煮，可以防止煮粥时粘底。

营养功效：

红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，其中β～胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。而燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。所以是一款健康美味又营养的好粥，强烈推荐哈！