人的身体有很多血管，血管就像城市中的自来手、煤气管道一样，但是人身体的血管也跟这些城市管道一样，当进入30岁之后就开始有水垢、生锈，甚至开始形成血管垃圾、血栓、变窄；那么导致血管出现这些问题的因素是什么呢？今天小编就来说一下血管的6大天敌吧。
那么我们平时都有哪些“天敌”不能多碰呢
1、黏稠的“脂肪”
胆固醇是血液中一种类似脂肪的物质，被称为“好胆固醇”的高密度脂蛋白对血管有保护作用，但“坏胆固醇”低密度脂蛋白一旦过量，就会使血液变稠，血管壁上逐渐形成小斑块，让血管通道变窄，血流受阻，引发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。
比动物性食物(肉类、动物内脏等)，《中国成人血脂异常防治指南（2016）》建议每天胆固醇摄入量小于300毫克。常见动物性食物胆固醇含量见下表：
2、吸烟、酗酒
长期的吸烟酗酒使得人体血压升高，导致冠状动脉痉挛，加剧了人体血管的承压，慢慢使得血管动脉粥样硬化，血栓的形成
3、超量的糖分
对糖尿病患者来说，糖尿病和血管病是“难兄难弟”，血糖控制不好，血管就易发生病变。普通人吃糖太多，可能引起血糖和胰岛素水平增高。久而久之，导致胰岛素抵抗和慢性炎症，诱发动脉粥样硬化，促使血栓形成，增加患脑卒中风险。
我们常吃的饭、馒头等主食在经过我们身体的消化之后，淀粉就会转化为糖进入血液，如果我们还是在额外的吃一些糖的话，这样摄入的糖分就会严重的超标了，所以，我们要减少吃甜食，特别是碳酸饮料、冰淇淋等。
4、熬夜、久坐
熬夜成了现代人的一种生活习惯。殊不知，熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。研究表明，长期熬夜的人，患心脏病风险比常人高一倍。
长期的有氧运动过少以及久坐都使得人体新陈代谢减慢；久而久之血管流动速度慢，血管内垃圾增多，逐渐形成粥样硬化斑块，加重了各类冠心病的形成
5、口腔里的各种细菌
口腔细菌可诱发动脉硬化，增加患心脏病风险。原因在于，刷牙方法不对、次数太少会让食物残渣沉积在牙齿周围，久而久之形成牙菌斑和牙石，细菌产生的毒素可进入血液循环，损伤血管内皮。研究发现，牙周病患者发生心肌梗死的几率是常人的2.7倍。因此，大家千万别以为刷牙事小，一定要关注口腔卫生，每天早晚刷牙，每次3分钟，饭后别忘漱口，成年人每年都要洗牙。
6、情绪
长期的抑郁，心情不悦，闷闷不乐以及压力过大等负面情绪，都使得血管容易变硬，血管内膜收缩，很多突发性的脑出血、冠心病大多与情绪的波动有关系，是诱发此类疾病的重要因素之一
那么我们平时除了改善不良的生活饮食习惯外，该怎么养护血管呢？这里小编就和大家分享一些天然食材，对心血管好处很多，平时可以常吃哦。
苦荞茶里面的芦丁能够维持血管壁的正常透性，软化血管，提高人体免疫力，防止心脑血管疾病。苦荞茶含有的烟酸成还能促进机体的新陈代谢。
绿茶中含有特效成分儿茶酚，有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。绿茶可以降低人体的胆固醇、三酸甘油脂等，还能清理血管内壁的脂肪
辣木籽，很多人没有接触到也不知道这种食物，它可是降血脂的好帮手，具有天然抗凝血、降脂效果，让血管胆固醇不超标，清理血液垃圾，让身体保持年轻有活力。
海带又可称为江白菜，是非常有营养的海藻类植物之一。海带中含有的海带多糖，能有效降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的浓度，同时，还具有抗凝血的作用，可防止血管内血栓的形成。
小青柑普洱茶，茶界的新网红，有保护心血管，降三高，减肥，美容养颜减缓衰老，止咳化痰的功效。
苦丁茶是老人常喝的养生茶，含有多种人体必需的多种氨基酸、维生素等，还具有驱风散热、解烦渴的作用。苦丁茶可以有效降低高血脂患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降压、活血脉、而且清除血液垃圾的作用，且可双向调节机体代谢，增强人体免疫力。
柠檬含丰富的维他命C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，养成在每天早晨喝一杯热柠水的习惯，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润，如果在水中多加一些柠檬汁，还会起到清除体内垃圾的作用。
山楂也是具有不错的降血脂的功效，大家都知道山楂酸酸的有开胃的作用，是一种很好的开胃食材。其实对于血液粘稠的人来说，清理血管垃圾的作用也很大。所以有三高的人建议可以适当的把山楂泡水喝，能帮你扩张血管，抑制血压升高。
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