高脂血养生保健 降血脂的四种水果(三)
2016-03-03 10:41:39 来源:
中华养生 标签:高脂血降血脂,水果
导读: 高脂血(高血脂)是中老年人常见病,不及时治疗不但对健康造成严重威胁,还极容易引发其他老年病,而治疗高脂血除了服药,还可以多吃降血脂的食物。……
【
降血脂的
水果:
苹果】
因苹果含有大量果胶类物质和
钾盐(为优质高钾
降压食物)等,能够促进胃肠蠕动,增加排便次数,进而减少
胆固醇的肠道吸收,达到调节脂质代谢,降低血中胆固醇的目的。临床研究观察发现,中老年高脂血病人如每日吃1-三个苹果,能够有效防
止血中胆固醇增多, 还有利于降
低血压与减少
血糖含量。
1、苹果茶:苹果2个,苞米粉50g,
红糖20g。先把苹果放进清水里浸泡半小时,反复清洗净后,连皮切碎,剁成苹果糊,备用。取锅加清水适量的,调入苞米粉,大火煮沸,后改用小火煨煮,调制成稀糊,再加入苹果泥,红糖搅拌均匀,小火煮沸而成。本品益气补中,降烦
祛瘀,
降脂。比较适用于各类类型的高
血脂病人饮用。
2、苹果粥:粟米100g,蒲黄10g,苹果2个。把苹果洗干净,连皮切碎放进捣绞机中打成苹果浆汁,备用。将粟米淘洗净,把其和适量的水放进沙锅里,大火煮沸,改用小火煨煮半个小时,调入蒲黄搅拌均匀,继小火煨煮到粟米酥烂,粥将成时,倒进苹果浆汁煮沸即可。本品益气除烦,
活血散瘀。比较适用于各类类型的高血脂病人食用。
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