第一段。
1,起 式
(两脚开步，与肩同宽)
2,金刚捣锥。
（左脚尖旋立点地，同时，两手从右左两侧打开。提左脚上步，两手左合，提右脚上步。两手左上右下相合。同时提右脚右手...）
3, 揽扎衣。
（提左脚左开一步，提右脚上一步，...再提右脚向右开一步。左手左下，右手在上相合...）。
4, 六封四闭。
（...左手封，左脚旋立点地，再左手封右手挡。）
5, 单 鞭。
（右合，提左脚左开一步...）。
6, 金刚捣锥。
（两手相合，上右步下蹬... 再右脚右手提起，右脚右开一步，势成捣锥）。
7,白鹤亮翅
（提右脚向左前盖步，右转身，提左脚向左开一步，再提右脚向右开一步，左脚旋立点地。右手前击。）
8,搂膝勒步
（左转身，提左脚向左后开一大步...左手在后，右手在前，向前下按。）
9,初 收
（...左转身，提右脚向左前上步，双手捧出）。
10,双推手 。
（接前势，提右脚撤回一步，提左脚向左前上半步，双手推出。）
11,斜行勒步。
（右转身，提左脚向左前上步，双手向左棚出。再提右脚向右前上步，双手向右棚出。）
12,再 收
（提左脚左开一步，再提右脚向左前上步，双手捧出）。
13,前趟勒步。
（提右脚向左后插步，右转身180度，提左脚向左前出，双手向左棚出。再提右脚向右上步。双手向右棚出。）
14,掩手㬴拳。
（提起左脚左开一步，双手合于胸前，右手握拳击出...）
15金刚捣锥
（左转身，提右脚向右前步，右开步...）。
第二段。
16.披身捶
（提左脚向左开一步，双手左上右下相合，弯腰下身，先合于左脚，右手向右以肘领劲向右拉开，起身两手从腋下上穿，合于胸前）。
17,背折靠 。
（右合，右手合于右耳旁... ）
18,青龙出水。
（右下合，右手向右前方击出。 ）
19,翻 花
（左转身180度，提起右脚，向左翻转身，双手向前下劈，右脚在前...）。
20,肘底锤。
（提右脚向后退半步，左脚后撤脚尖点地。左臂直立，右手合于左肘下。）
21,倒卷红
（...①两手合于胸前，提右脚后退一步，左手下劈。②两手合于胸前，再提左脚退一步，右手下劈。③两手合于胸前，提右脚后退一步，左手下劈）。
22,白鹤亮翅
（接前势，右脚左后插步，右转身90度，提左脚尖点地，左手下，右手在上前推。）
23,楼膝搂步
（接前势...身体左转90度，左脚向左后撤一步，身体左转。左手在下在后，右手在上在前合住，右手下按。）
24,翻 花
（...身体左转90度，提右脚向右上一步...）。
25,闪通背
（接前势，提左脚向左开一步，两手左手在下后，右手在上。弯腰下身，顶劲领住。）。
26,扫堂退。
（接前势，提左脚向右扫出，身体同时右转270度。）
27，掩手红拳
（提右脚向右开一步，两手合于胸前... ）
28,单 鞭
（接前势，提右脚左转身90度，提右脚右开一步，右合，再提左脚向左开一步...）。
第三段。
29,左右云手。
（左转身， ①提右脚向右上一步，②再提左脚向左上开一步，③再提右脚向右上一步， ）。
30.高探马
（①提起右脚向右退半步，提左脚，两手左上右下打开。
②再提起左脚向左退半步，提起右脚，左脚独立，两手右上左下打开。
③再提起右脚向右退半步，提左脚，两手左上右下打开。）。
31.左右擦脚。
（①上左脚右前盖步，与右脚成交叉，右脚踢起，右手拍击右脚面。②右脚向左后落下，两手右上左下相合，左脚踢起，左手拍击左脚面。 ）
32.右蹬脚
（身左转，左脚后撤一步落地，再提左脚，合住，左脚向左蹬出。）
33.裹鞭炮
（接上势，左脚不落地，向左开一步。双手下合，向左右打开。）
34.回头望月
（两手右上左下相合，提起右脚向左脚前盖步落地。 再提左脚向左开一步，重复）
35.击地捶
（接上势，提左脚向左开一大步，双手右上左下相合，下腰向右脚旁下击，）
36.踢二起
（身向右翻转，左脚提起落地，再右脚提起，右手拍击右脚面。）
37.兽头式
（接上势，右转身，右脚落地，提左脚向左开一步，双手下落，左右打开。提左脚点地，）
38.左 踢
（提左脚向前蹬出，两手下按。）
39.右蹬脚
（接上势，身体右转180度，左脚落地。提右脚向右蹬出。）
41.摔碑手（小擒打）
（接上势，右脚落地，身体左转180度，提左脚向左开步。双手相合，右脚向左脚前盖步，再提左脚向左开步，双手交叉相合，由下翻转向上，手背向下击出。）
41.抱头推山
（提右脚，双手耳側抱头向右侧，左脚跳跃向右击出。）
42.左单鞭
（提左脚向左开一步，）
43.右单鞭
（提右脚左转身上步，右手向右击出。）
第四段。
44.前 招
（身体右转，提左脚向左前上步，左手上撩。）
45.后 招
（提右脚向右前上步，右手上撩。）
46.护心拳
（右脚向右开一步，双手向下打开。左脚旋立点地，两拳左下右上合于胸前。）
47.野马分鬃
（左脚跟落地，右手下开。提右脚右后退一步，右手打开。再双手上下相合。①提右脚向右前上步，双手右向上，左手向下打开。②再提左脚向左前上步， 双手左向上，右手向下打开。③再提右脚向右前上步，双手右向上，左手向下打开。）
48.单 鞭
（身左转，两手上下相合，提右脚，右手上步，再提起左脚，右手向前发劲。 提左脚向左开一步。两手合于胸前，左手向左打开。势成 ）
49.双震脚
（右转身90度，上左脚于右脚旁，两脚同时跳起震脚，同时两手由左前，向下，向左后，左上抡起一圈，向前摔下。）
50.玉女穿梭
（接上势，提右脚向前蹬脚发力，同时右手前推发力。）
51.单 鞭 。
（接上势， 提起左脚向左转身270度，左脚落地，左脚向左上开一步...）
52.云 手
（①提右脚向左转身上步，②再提左脚向左前上一步。③提右脚向左脚后插步，再提左脚向左前上一步...）
53.双摆莲
（接上势，提右脚向前上一步，两手上下相合，再提左脚向右退一步，两手右侧相合，提起右脚向右摆莲，右手同时拍击脚面。）
54.跌 叉
（接上势，右脚落地，提左脚向左开一大步，身体重心在右侧，下沉成仆步，左手在下，右手在上相合。）
55.左右金鸡独立
（左转身， ①提右脚向右上步点地，提起右脚，同时右手上举，右脚震脚落地。②再提起左脚，同时左手上举...）
56.倒卷弘
（①左脚向左后开一步，两手右上左下打开。②两手左合， 提右脚向右后退一步。③两手右合，提左脚向左后退一步。）
57.白鹤亮翅
（右脚向右开一步，右转身90度。左脚尖点地...）
58.楼膝勒步
（左转身，提左脚向左开一步...）
59.翻 花
（提右脚，右转180度，两脚震脚落地，右手向前发劲。）
第五段。
60..闪通背。
（提左脚向左开一步...同前）
61.扫堂腿
（右脚向右开一步，...同前）
62.演手锤
（接上势，原地...同前）
63.单 鞭
（左转身，提右脚向右上一步，再提左脚向左开一步。...）
64.云 手
（提右脚向左脚前盖步。再提左脚向左上开一步。左转身，提右脚向右上一步。）
65.高探马
（接上势，提右脚向右后退半步，提起左脚，双手左上右下开。...）
66十字脚
（双手左手上，右手下相合，提右脚向左上摆脚，左手拍击右脚。）
67.指裆捶
（接上势，右转身180度。左脚落地，右脚右开步。双手右上左下相合。双脚跃起，右手向下击出。）
68.青龙出水
（接上势，双脚跃起右手向右棚击出...）
69.顺兰肘
（右转身90度，提左脚向左上一步，双手左上右下相合。双脚跃起，两肘向左右击出。）
70.穿心肘，
（接上势，双脚跃起，左手握住右腕，右肘向右击出。）
71.腰拦肘
（接上势，左手握住右肘，右肘向右击出。）
72.单 鞭。
（接上势，提左脚向左开一步......）
第六段。
73.铺地锦
（双手右上左下相合，身体重心右移成弓步。身体下坐身，双手左上右下打开。）。
74.砸拳
（接上势，起身左转45度， 提右脚，右脚不落地， 双脚同时跳起，左右脚平行落地，右拳同时向前砸出。 ）。
75.捆 猪
（接上势， 双脚同时跳起，左右脚平行落地。两手同时在胸前旋转棚出发劲。）。
76.上步七星
（接上势，左转身90度，提左脚向左开一步...）。
77.下步跨虎
（接上势，右转身90度，提右脚向右开一步，两手合于胸前，上击。）。
78.摆莲
（左转身45度。左脚左开步点地，再提左脚向左转身45度，双手右上左下相合，提右脚向前向右摆出，右手拍击右脚面。）
79.当头炮
（接上势，双手右上左下相合于右侧，旋腰向前捣出。双脚同时跃起，双手向上发力。）
80金刚捣锥。
（左转身90度，提右脚向右上步，向右开步，...捣锥）
完成于2018年11月2日。
