肝不好，身体会出现“1黄2红”，占上一个，说明肝已“病变”！

人之衰老，肝为先导！

然而，生活中，很多人，还没有开始衰老，肝脏却先出了问题。

究其原因，与不良的生活习惯，密切相关。

没事小酌几杯，熬夜追剧，大吃大喝，玩手机，打游戏等等，都会“加速”肝脏病变。

肝不好，身体会出现“1黄2红”，占上一个，说明肝已“病变”！

“一黄”

即：巩膜发黄。

中医讲，肝开窍于目，肝脏健康出现问题，在眼睛上，会有所表现。

正常的人，眼睛应该是清澈明亮，炯炯有神的。

一旦，出现"巩膜发黄"，要注意肝脏已经病变，尽早就医检查。

"巩膜发黄"，是诊断肝脏疾病的重要依据。

甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。

如果，出现角膜色素环，这是肝豆状核变性患者的主要特征。

此外，据研究调查发现，有过半的肝硬化患者，会出现这种症状，这是因为，肝硬化，导致胆汁无法排出，胆红素升高导致的。

所以，一旦巩膜发黄，应立刻就医检查。

“2红”

1、出现肝掌

健康人的手掌颜色，应该是淡粉红色，并且比较均匀。

一旦，手掌的大小鱼际处，出现红点，或者发红，用手指按压后，就会变成白色，几秒后就恢复原状。

此时，很可能出现了“肝掌”，肝功能出问题了。

当慢性肝炎者，恶化成肝硬化之后，十分容易出现肝掌。

因此，一旦出现这类情况，及时就医检查。

2、长出蜘蛛痣

其形状像是一个小点，周围有辐射状的毛细血管，看起来就是细细的蜘蛛脚，因此，被称为“蜘蛛痣”。

蜘蛛痣，是肝病的一种表现。

研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。

一旦发现身上出现“蜘蛛痣”，或者蜘蛛痣数量增多、增大，一定要及时去医院检查，切莫忽视。

三件事，“加速”肝脏病变，劝你少做为好

1、长期大量喝酒

喝进人体的酒精，只有10%是在胃里消化，其他的90%，都是要通过肝脏代谢的。

酒精伤肝，有三宗罪：

1、酒精氧化的产物，促进脂肪的合成，同时，使脂肪酸的分解发生障碍，导致脂肪肝的形成。

2、酒精引起的高乳酸血症，使脯氨酸增加，加速肝硬化进展。现在认为高乳酸血症和高脯氨酸血症，是酒精性肝病纤维化形成的标志。

3、近年的研究证明，酒精及其代谢产物乙醛，可以改变肝细胞膜的抗原性。长时间饮酒后，引起机体自身免疫功能素乱，导致酒精性肝炎。

2、长期熬夜

熬夜就是熬肝血，长期熬夜，对于肝脏损害严重。

长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。

长期熬夜，导致体内激素代谢失调，神经系统功能紊乱，免疫力下降以及肝功能损害。熬夜，失眠，睡不好，第二天检查肝功能，转氨酶就会升高。

“久视伤肝”，长时间熬夜，用眼过度，也会消耗大量肝血，损害肝脏健康。

肝血不足，会导致眼干、眼涩，还会导致脸色不佳，记忆减退，失眠多梦，爪甲不荣等，危害肝脏健康，更不利于人体健康。

3、吃发霉食物

生活中，很多食物会发霉，这类食物，十分容易感染黄曲霉毒素。

而这是一种致癌物质，该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌，致癌所需时间最短为24周。

黄曲霉毒素，是目前已被证明，有明确致癌作用的物质，主要作用于肝脏。

生活中，变味的花生，发苦的坚果，发霉的大米，过期的食用，久泡的木耳等，这类食物，要少吃，尽量避免感染黄曲霉毒素。

保护肝脏，预防病变，做好“四个字”

第一字：清

多喝清肝护肝的茶水，给肝脏洗洗澡，排排毒，减少肝脏负担。

苦菊苣刺玫茶，泡水喝，排肝毒，疏肝郁，防肝损，效果尤佳。

用苦菊苣根茎、蒲公英根茎、刺玫花、桂花，搭配在一起，泡水喝即可。

苦菊苣，可保肝利胆，用其泡水喝，可加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度，预防肝脏受损，尤其对预防酒精性肝损伤，效果更佳。

蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，还可以降肝火，蒲公英根，更是预防C型肝炎中重要的天然品。

刺玫花，性质温和，可疏肝理气，解郁排毒，有助于肝气的抒发，减少肝郁的情况，疏通肝气，效果尤佳。

桂花，香气浓郁，性质温和，中和寒性，搭配在一起，不寒不燥，保护肝脏，十分有益。

第二字：疏

疏解情绪，给肝脏减负担。

肝脏，喜条达，恶抑郁。

保护肝脏，要注意疏解情绪，不给肝脏“添堵”，减少肝脏压力。

可以适当听听音乐，或者与好友谈谈心，散散步，疏解心理压力，消除不良的情绪，帮助减轻肝脏的负担。

第三字：推

中医讲，肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通。

通肝经，重在一个推字。

推脚

先左脚后右脚，从脚背处，沿着脚缝，向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。

推腿

坐下，让双手掌，交叠，按在大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。

推肋

让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。

第四字：卧

夜卧血归肝，养肝血，滋养肝脏健康。

不论是熬夜，还是久视玩手机、看电视等，都会消耗大量的肝血。

而人在躺下睡眠时，进入肝脏的血流量，是站立时的7倍。

肝血充足，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，维持机体内环境的稳定。

因此，一定要注意，子时之前进入睡眠状态，切莫熬夜。