肺部的健康，对人体起着至关重要的作用，但是很多人却每天做着伤害肺部健康的事情。
比如一些饮食习惯，环境的污染以及个人的抽烟习惯等。
很多人患上各种各样的肺部疾病，甚至肺癌，着实让人心升恐惧。
特别是有很多年烟龄的人，更应该注意肺部的变化以及保养。
1、吹蜡烛
准备好一根蜡烛，将其放在跟自己相隔15厘米的地方，然后用嘴巴吹灭。
如果没办法将蜡烛吹灭，那么说明肺部已经出现问题；
如果嘴巴跟火柴相隔5厘米的时候，依然不能将蜡烛吹灭，建议及时去医院检查，这很有可能是肺气肿的征兆。
2、憋气
先深吸一口气，然后屏住呼吸。
如果能持续30秒以上，说明你的肺功能还不错。
如果低于20秒的话，就要抓紧戒烟，去医院好好检查一下自己的肺了。
3、运动测试
可以先在原地进行抬腿跑，使脉搏跳动的速度加快到每分钟一百到两次。
然后停止运动，看看脉搏能不能在六分钟以内恢复到每分钟六十到一百次，如果能就说明心肺功能不错。
1、闷气
中医认为"忧伤肺"，林黛玉就是典型的例子。
人在过度的忧伤，生气闷气的时候，会催化肺癌的发生，而人在开心大笑的时候，也有助于肺脏的健康。
2、烟草气
众所周知，吸烟，有害健康，更会伤害肺部的健康。
而肺，主气体交换，香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质；
一旦被吸入肺里，会严重损害肺部健康，更会增加罹患肺病的几率。
3、雾霾气
在雾霾天气中，很多雾霾中的颗粒物会进入肺部，导致肺部纤维化，损伤肺泡；
因此，在雾霾天气里，要尽量减少室外活动，同时要佩戴口罩。
1、枇杷
中医认为，枇杷性凉，有润肺、清肺之功。其不仅利肺气，还能“润五脏”。
对于老年慢性支气管炎、肺气肿等多发病，枇杷是比较有效果的疗品。
每天坚持食用，能够滋肺补肾，提高肺系统功能，增强抗病能力。
2、荸荠
皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉；
它既可以做水果生吃，也可以做蔬菜食用。
日常吃点荸荠，可生津止渴、利肠通便、清肺化痰。
3、猕猴桃
研究表明，每百克猕猴桃果实含维生素C150mg，居水果之冠。猕猴桃能通过保护细胞间质屏障，抑制癌细胞的生长，对延长癌症患者生存期有一定作用。
猕猴桃有清热生津、活血行水之功用，尤其适于乳癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌等患者放疗后食用。
1、苦苣尾参茶
婆婆丁，即蒲公英，具有“天然抗生素”的美称，可以消炎排毒，能帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素。
尾参，药用的是其根茎，有滋阴润肺，生津止渴之效，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等症有效。
苦梗，就是常说的桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康、咽喉健康十分有益。
苦苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
四者搭配泡水喝，对于润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，帮助排除烟毒很有好处，是不错的代茶饮。
2、桂花茶
桂花，具有止咳化痰、养生润肺之功效，吸烟人群尤其适合饮用。
可以改善吸烟引起的口腔异味，还可以排肺毒，缓解口臭。
3、薄荷茶
薄荷，是中医常用药材，有辛凉解表的作用。
肺不好的人，可以常饮薄荷茶，因为薄荷茶中的薄荷醇，能促进体液分泌，使粘稠的粘液稀释，而起到缓解作用。
1、肩膀疼痛
肩膀出现疼痛、酸痛的感觉，一般人很难联想到是肺部疾病引起的，所以大多会把这种情况当做肩周炎等关节疾病来治疗。
其实，肩膀疼痛，可能是肺部疾病的症状，因肺尖部位离主支气管比较远，肺癌容易侵入背部肋骨和脊椎骨，这些部位神经都比较丰富，所以会产生疼痛感和灼热感。
2、胸部疼痛
临床上，有高达50%以上的肺癌病人，在被诊断时，出现过胸痛的情况，常表现为胸部不规则的隐痛或钝痛。
这样的胸部不适常与中央型肺癌侵犯纵隔或累及血管、支气管周围神经有关。
如果自身胸痛还伴随着咯血、咳嗽、消瘦等，就可能是晚期肺癌的表现，一定要去医院进行相关治疗。
3、鼻头发黑
中医讲，肺开窍于鼻，也就是说，肺部的健康在鼻子上会有所表现。
正常鼻头的皮肤，应是光泽的，微微红润的状态；如果肺部已经受损，鼻头就会逐渐变成黑色。
这是因为，吸烟者由于经常大量吸烟，肺部会逐渐堆积毒素，当这些毒素超过自身代谢范围内，不能及时排出，就会表现在鼻子上，造成鼻头发黑的现象。
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