血液粘稠，也被称为血稠，在医学上叫“高粘稠血症”。
一旦血液粘稠过度，就会诱发血栓、动脉硬化、脑梗、心梗等心脑血管疾病。
通常来讲，血液粘稠，通常发生在老人身上。
但是，随着现在社会的发展和进步，越来越多的年轻人，也开始逐渐步入“血稠”的队伍中。
身体五个表现，占三个以上就要到医院检查！
1、早晨睡不醒，脑袋是晕晕的，意识也不是很清楚，这种症状要持续到吃过早餐后才有所缓解。
2、如果一段时间出现视力模糊现象，很有可能是血液粘稠导致的。
3、稍微重体力活动或者运动过程中，容易出现喘不过气，同时伴有胸闷气短的现象，那是因为血液粘稠、微循环不畅通导致的心肌供血不足。
4、血液粘稠的人体内血氧饱和度达不到正常生理需求，嘴唇呈青紫色是明显的特征。
5、四肢麻木
血液在“这个时间”最粘稠！你要知道
心血管疾病的发生，其实并不是平均分配的。它有其最主要的时间段。
也就是说，血液在这个时间段，最粘稠。即：清晨至上午9点。
据调查显示，这个时间段，在一天当中发生心脑血管意外的占比为，60%以上。
所以，很多人，把这个时间段称之为“魔鬼时间段”。
日常预防血液粘稠的一些方法
1、食用油、搭配吃
食中和食用油的选择方面，搭配比较单一，致使身体中的Omega-6摄入脂肪酸过多，Omega-3脂肪酸摄入过少，是导致现代人患心脑血管疾病增加的重要原因之一。
所以建议大家在用油的方面，不要单一的吃一种油，可以按适当比例搭配，可以将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的苏子油，按适当比例搭配吃，约25克~30克。
其中，苏子油含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亚麻酸，α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
α-亚麻酸可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除血管中脂类垃圾，保护心血管健康。
国内外医学研究发现，长期足量摄入a-亚麻酸能预防心脑血管疾病的发生。
2、少抽烟
烟草中的有害化学物质，会损伤血管内膜，让血细胞更容易凝集起来，易导致血耐粘稠、血栓的形成。
所以，吸烟者，在三伏天，预防血粘稠、血栓，一定要少抽烟。
3、经常锻炼，促进脂代谢
慢跑、走路、游泳等有氧运动，可有效地促进脂代谢。
运动还可促使血液的流速加快，促进身体新陈代谢，预防血液粘稠。
其中，慢跑，是简单方便的运动之一，还能让心情变得更加轻松、愉悦。长时间的慢跑，能消除急躁的情绪。
每天慢跑30分钟，有助于体内分泌一种类似吗啡的物质，改善心情。
4、良好心态最重要
人的精神和心态，往往是最为关键的。通常来说，如果情绪过于消极、暴躁、压力过大等等，这些负面情绪是很容易把众多疾病诱发出来的。
所以，良好心态很重要，日常遇事要做到心宽，淡然；有一颗积极向上的好心态。
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