胃病的头号“克星”是它, 每天吃一点保护胃黏膜, 养出好胃来

胃是人体中一个重要的器官，在身体中起着消化食物的功能，我们吃的所有食物都要经过肠胃来吸收，可随着生活节奏的加快，饮食不规律，很多人或多或少的都患上了不同程度的胃病。胃是一个比较脆弱的器官，任何生冷，辛辣的刺激性食物都会对胃造成影响，如果不好好保养，会引起身体很多疾病。

很多白领一族白天的饮食都十分不规律，中午随便应付一餐，把所有食物营养几种在晚餐上，导致胃很“受伤”，当我们感觉到饥饿时，胃内的胃酸较高，会造成胃黏膜的自我消化，暴饮暴食会损坏胃的自我保护机制，最胃造成损伤。长期酗酒也会对胃黏膜造成很大的伤害，酒精不仅会直接伤害胃黏膜，而且还会引起肝硬化等疾病的发生。

有很多人因为工作忙，觉得是小为题等不愿意去医院检查而私自去买止痛药吃，但止痛药都含有咖啡因，会对刺激胃黏膜，还会使胃病加重。俗话说，胃病三分靠治疗，七分靠调养，有胃病的人建议少吃多餐，细嚼慢咽，吃一些清淡易消化的食物，多吃一些面食和维生素C含量较高的食物，维生素C对胃有保护作用，鞥能够增强胃的抗病能力。

1、卷心菜

卷心菜中含有溃疡愈合因子，能加速创面愈合是胃溃疡患者的有效食物。

2、羊肉 

吃羊肉是一举两得的事情，不仅可以帮助胃消化还对于一些虚寒病症有很大裨益。

3、南瓜

南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

4、山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，山药具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。

5、马铃薯

马铃薯增强胃壁保护，富含丰富维生素c含丰富的维生素c、钾、钙均衡营养，而且还有淀粉，即使加热，维生素c也不易被破坏，方便摄取。