肾不好的人，脚上会有这4样表现，如果没有，恭喜，你的肾在好转

当今高节奏、高压的社会生活环境，导致越来越多的人身体出现亚健康状态，尤其是患上肾病的人较多，据有关资料报道，慢性肾脏疾病的患病率已经高达10.8%，这与不良的生活习惯如喝水较少，熬夜，压力较大，酗酒等有较大的相关性。

肾好不好，从我们的身体一些表现可以露出端倪，肾不好的人，脚上会有这4样表现，如果没有，恭喜，你的肾在好转！快来学习一下吧！

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1、脚趾甲“小太阳”较少

脚趾甲与手指甲都可以在一定程度上反应人体健康状况，健康的脚趾甲饱满、粉嫩，并且充满小太阳，而肾不好的人，脚趾甲颜色暗淡、枯黄，并且不够光滑，上面有或横或竖的条纹，小太阳也很少，甚至没有，如果出现这种情况，请您注意调理下肝肾，关注下自己的健康状况。

2、脚部经常性水肿

如果脚部动不动就水肿的话，那一定是肾脏出了问题，肾主水，肾不能更好的代谢人体废弃物，排水的功能紊乱，毒素潴留人体，必然导致身体某些部位出现水肿，常见的如脚部水肿，眼部水肿，如果经常性水肿，最好不要忽视了，最好到正规医院查下肾功能。

3、脚部用力不平衡

肾功能下降的人，会发现脚部用力不平衡，一脚深，一脚浅，自己往往感觉不到，但别人能够看出来，如果自己想了解自己的脚步用力是否均衡，可以查看下自己的鞋子，有没有短期内的明显变形，鞋子的某处磨损比较严重，如果没有，那么说明您的肾可能没问题。

4、小脚趾头干瘪无华

古代中医理论认为：足部厚实肥大者长寿，足部干瘪无华者主夭（指的是寿命较短），可见，古代就有对足部特征与寿命的研究。而小脚趾的特点更能反应肾脏的健康状况，因为有一个穴位叫足少阴肾经是从小脚趾头出发，因此小脚趾头干瘪无华者说明肾气不足，得不到足够的滋养，而小脚趾厚实、粗壮者则说明该人肾脏较好。

以上四个表现，通常是我们居家判断肾脏健康与否的标准，通过脚部的表现，就能够略知一二，所以，做一个细心的人，自己是自己最好的医生，您说呢？

肾不好的人，注意常吃以下几物：

1、枸杞

枸杞是不可多得的补肾佳品，直接食用、泡水、煲汤效果均很好。

2、韭菜籽泡水

韭菜籽泡水比韭菜补肾效果还好。韭菜子性温，经常用其泡水喝，起到温阳补肾、治疗男性朋友阳痿、早泄等肾虚症状。

3、黑豆

黑色入肾，不仅仅是黑豆而已，但黑豆补肾效果很好，就连它的外形与人体肾脏都极为相似，被称为“肾之谷”，很适合肾虚之人。