“硒”血液的清道夫！

做硒人丨说硒话丨谋硒事丨成硒业

对人类来说，在过去的时间里，最大的悲哀不是缺硒本身，而是我们没有意识到硒对人类健康的重要。

—— 美国康奈尔大学著名营养学家 康姆斯教授

“硒”

元素誉为

“抗癌之王”

“生命的火种”

并称它为一种神奇的微量元素

...

人与动脉同寿

血管有多长寿命，人就能活多久

血液流动是人体鲜活的根本

它必须通过遍布全身的血管网

输送养分和氧气到身体各部位

以供应机体正常运转

如果任何一处血管出现问题让血液不流动

生命都会面临危险，甚至就此终止

所以血管就是人体的命脉

但随着年龄的增长

人们的血管就像家中的自来水管

用的时间长了管道内壁会结垢、生锈一样

也会杂质堆积、发生淤堵

再加上现代人生活节奏快、工作压力大

暴饮暴食、抽烟酗酒、熬夜晚睡、久坐不动等

一系列不健康不规律的饮食作息方式

都是血管的“头号天敌”

大量垃圾毒素融进血液

增加血液粘稠度，减慢血液流动速度

并逐渐堆积在血管壁上，形成斑块血栓

让血管衰老增厚变硬、管腔变细

更可怕的就是血管堵塞了

很多人以为只有到老了的时候

才为自己的血管操心

其实血管斑块变大从25岁以后就加速了

脸上长斑暗沉、皮肤松弛皱纹明显

痛经、经量少带血块、嗜睡、四肢麻木

失眠、水肿、便秘、体重居高不下

……

这些都是血管衰老的初步表现

如果还不注意对血管的养护

当血液垃圾杂质在血管壁上越积越多

形成粥样斑块血栓堵住血管

使血流受阻时

脑梗心梗等一系列心脑血管问题就来了

无论血栓堵在血管哪一处

身体都要遭殃

血栓若堵在脑血管

大脑会在短时间内发生严重缺血

轻则头晕、耳鸣、视物不清、两眼发黑

重则脑梗、偏瘫、脑中风、失语及卧床不起

据相关报道

中风成为“头号杀手”已经实锤

无不向我们敲响健康警钟

血栓若堵在心脏血管

会严重引起心肌供血不足

轻则心慌、气短、胸闷、呼吸困难

重则心绞痛、心梗甚至心脏骤停

若堵在小肠、肾脏等部位

可引发肠坏死、肾栓塞等

堵在下肢血管

会引起下肢间歇性跛行、血管曲张

严重时可能会导致截肢

……

据统计

心脑血管问题是当今很严重的一种症状

且发作率和死亡率越来越高，并呈年轻化

就单单我们自己而言

心脑血管患者就已经超过2.7亿人

且每年有近350万人因此死亡

它已成为夺走人体生命的“头号杀手”

每十秒就有一人因此倒下

其实不管是中医说的气滞血瘀

还是西医说的脑梗、心梗、动脉粥样硬化

它们的根本，都是一个“堵”字

人体的气血、经络、血管就像一条条河流

只有运行通畅无阻，才能滋养全身脏腑

保证身体器官正常运作

但血管会先于皮肤而衰老

皮肤脏了可以经常清洗

血管里常年累计的“垃圾”要怎么办？

总不能把血管从身体里抽出来洗吧？！

所以我们必须通血管

把血液垃圾和毒素排出去

清洁血液，降低血液黏稠度

将血管堵塞的几率降低到零

血管年轻才是真的年轻

早点养血管，胜过老来救

而溶解斑块血栓、排出血管垃圾的好方法

硒——血液清道夫

作为人体内最重要的抗氧化酶——谷胱甘肽过氧化物酶（GSH-Px）的重要组成部分，硒与心脑血管疾病关系密切。

例如，美国、芬兰等高硒地区心脑血管疾病的发生率比低硒地区明显降低；我国发现的克山病（一种地方性心肌病）也发现缺硒是重要的病因之一，而补硒后克山病高发地区的发病率明显下降。

科研亦证明，硒主要通过以下几种作用，来影响心脑血管疾病的发生和发展。

1

清除脂质过氧化物

心脑血管疾病的发生与体内过多的脂质过氧化物有关。过量的脂质过氧化物可通过氧化损伤各种细胞生物膜，导致细胞功能障碍甚至细胞死亡。若持续氧化可使血管发生粥样硬化和心肌纤维化，最终可发展成冠心病和高血压、脑梗死、肾动脉狭窄、动脉闭塞等。

作用：

由硒组成的GSH-Px能发挥强大的抗氧化作用，可降低各种脂质过氧化物的浓度，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。

2

调血脂

高胆固醇血症及高甘油三酯血症是心脑血管疾病发生的重要原因之一。血胆固醇增高，尤其是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-ch）增高时，可导致血液黏度增高，形成动脉粥样硬化斑块，引起包括冠心病在内的多种心血管疾病。

作用：

硒通过其强抗氧化作用，阻止LDL-ch的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成。研究证实，补硒可提高GSH-Px的活性，达到降低血液中甘油三脂及LDL-ch、升高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-ch）、降低血液黏度的目的。

3

清除自由基

人体的衰老与自由基损伤细胞生物膜有关。随着年龄的增长，自由基增多，损伤血管壁细胞及心肌细胞，从而导致血管硬化和心肌细胞变性死亡，产生老年性心血管疾病。

作用：

硒是强抗氧化剂，能帮助清除自由基，防止血管及心肌衰老，一定程度上可预防心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病。

由此可见，硒对于心脑血管系统具有一定的保护作用。有研究表明，50岁以上人群的血硒水平和抗氧化功能随年龄的增长而下降，发生心脑血管疾病的可能性比一般人群高。为此，专家建议即使是健康人群，日常也要注意硒元素的摄入。

中国营养学会推荐，正常成年人每天需补硒50-250微克，而心脑血管病患者的补硒量则要提高到250-300微克。