肝不好的人, 多吃4种“护肝菜”, 降肝火, 调肝气, 减轻肝脏负担

肝脏是人体中最为重要的消化系统之一，主要负责排出体内的毒素。如果人体的肝脏出现了异常，那么人体中的毒素就无法及时排出体外，从而影响其他器官的健康，人也就容易生病。今天给大家介绍几种食物，肝脏不好的人，可以多吃，用来帮助养肝护肝，使身体变的更健康。

1、莲子

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莲子在日常生活中是很常见的，营养价值比较高，所含有的营养物质也比较丰富，在养生界更是常见。莲子中含有丰富的生物碱，可以帮助人体清热去火，尤其是肝炎旺盛的人，更要多吃莲子，例如莲子粥，用来降肝火、护健康。

2、木瓜

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木瓜中含有丰富的多种维生素和微量元素，常吃可以护肝护心。另外木瓜性湿，可以帮助人体舒筋活络、祛湿降火，是一种非常棒的养生食物。尤其是平常肝不好，并且肝火比较充足的人，常吃木瓜可以调理肝气，促进肝脏的血液循环，帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担，使肝脏变的更健康。

3、丝瓜

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丝瓜中含有丰富的蛋白、脂肪、碳水化合物、多种矿物质以及维生素，劎钙、磷、铁、锌、维生素B1和维生素C等等。丝瓜味苦性寒，具有清凉利尿、活血通经、排毒护肝的功效。常吃可以帮助保护人体肝脏健康，远离肝病。

4、蒲公英

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蒲公英不仅可以作为食物，它还是一种很不错的药材，具有清热解毒、祛火消炎的作用。另外蒲公英主通肝经，尤其是对于肝火旺盛和肝损伤有很好的疗效，并且修复爱损的肝细胞，使肝功能恢复正常。

总而言之，肝脏不好的人，可以多吃莲子、木瓜、丝瓜、蒲公英，帮助帮助养肝护肝，使身体变的更健康。