一只番茄搞定宝宝和全家的晚饭，都吃撑了？！

整天绞尽脑汁为大家做辅食，难免有枯竭的时候。但是看到大家满屏的表白，麦麦：还能怎么办，当然是选择继续做菜啊~

前段时间看到过气网红——“一只番茄饭”突然就有了灵感，食材常见，有肉有菜很适合宝宝的营养搭配，又不开火不用炒，简直就是完美的宝宝辅食快手餐啊。

用一只整番茄，再加上宝宝爱吃的肉肉和菜菜，不用炒不用煮，全部交给电饭锅来搞定，真是懒人的福音了。

食材选择虽然不固定，但是建议麻麻们将豆类和粮谷类一起搭配，就像毛豆和大米，这样才能营养互补。话不多说，洗好电饭锅，跟着麦麦做起来。

菜名：一只番茄饭

月龄：18月

食材：大米150g、番茄1个、玉米粒30g、毛豆30g、自制午餐肉30g、香菇1朵

辅料：食用油

工具：电饭锅

制作过程：

1.食材准备：大米150g、番茄1个、玉米粒30g、毛豆30g、自制午餐肉30g、香菇1朵、食用油适量；

上次教过大家自制午餐肉的做法啦，戳这里复习一下：自制BB午餐肉

2. 将毛豆去皮洗净、玉米粒清水冲洗干净切碎；

3. 香菇洗净去蒂切丁、自制午餐肉切片备用；

4. 电饭锅中放入大米，水量要比正常煮米饭时的量再多一点，西红柿洗净直接放在锅中间位置，把处理好的蔬菜摆放好；

用小刀在西红柿顶部十字交叉划破外皮，方便蒸熟后去皮。

5.电饭锅开启“煮饭”功能，待结束后，开盖晾5分钟，去除西红柿外皮；

6.把番茄碾碎，煮好的饭菜搅拌均匀，就可以盛出开吃了。

大人吃的话，可以根据口味来点盐、黑胡椒，味道也很赞哦~

治一治不爱吃饭吃菜的宝宝，打开食欲，一只番茄就够了哦~

推荐理由：

昨天做了这个饭给娃吃了之后，吃的饭粒都糊在脸上了，看着ta吃的这么开心的样子，感觉做饭虽然累也值了。当妈的就是要屡败屡战呀！

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