产后练瑜伽，能最快的恢复身材哦

十月怀胎，一朝分娩，然而当女人历尽千辛万苦终于晋升为人母，摆在她面前的是什么？没日没夜地照顾啼哭的婴儿，因为身材变形而穿不进的漂亮衣服，有心无力的远方和梦想……

左手孩子，右手老公；一面是曾经精致美丽、身形窈窕的自己，一面是如今发福变形、素面朝天的孩子妈……产后抑郁的阴霾，让女人时常怀疑自己的选择究竟值不值得。

其实，产后的女人不仅仅应该把目光集中在哺育宝宝、安抚老公等事情上，更重要的是——你要讨好自己！

产后新手妈妈为什么一定要练瑜伽？

1

骨骼关节系统恢复

十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾，还会产生腹直肌分离，导致腹壁松垮。这些都会使“少女”变成“大妈”。再加上分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗，好多新妈妈在产后不复少女体态，就是这些原因导致的。

2

改善肌肉失衡

肌肉失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致，改善肌肉失衡也能使肌肉更为紧致，恢复到产前水平。

3

促使子宫正位

分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中，所以恢复子宫功能、促使其收缩和回位，对于产后妈妈而言也很重要。

4

身材恢复

想象一下，你因怀孕而产生的水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖统统不见了，那种感觉会有多兴奋？瑜伽能够加速体内废物的代谢，同时达到减脂塑形的功效，让你再次拥抱小蛮腰，自信做辣妈！