UP~DOWN 15个办公室微运...

知道吗？黄晓明买了15万的健身卡送给他的Angelababy女神啦~如果没时间去健身房的话，至少也要收集这些小微运动给最爱的她吧。

整天坐在办公室里对于健康来说是件恐怖的事情，坐了一天，即使晚上去健身房疯狂健身一番，对大脑、肩背、手腕、甚至男生和女生生理方面也是弊大于利的，以下的这些微运动是由专业教练针对办公室族群总结的，给你对面坐着的女神男神吧，关注他/她的健康是蛮重要的。

这些小微运动可以改善血液循环，牵拉肌肉和韧带，避免损伤与疼痛，其他有利健康的办公室方法：

★尽量用走楼梯代替乘坐电梯

★今年人人大爱的平板支撑运动，可以三五同事一起练起来，加深友谊还能促进健康哦

★到门口迎接快递员，而不是在座位上等他送快件

★调整正确的坐姿，减少对脊柱的压迫

★只要有可能，站立比久坐好，行走比站立好

★走到外面吃午餐，而不要订外卖