4个动作让你打球不再扭伤脚踝！

把脚踝的力量锻炼好，对避免伤病和提高移动灵活性很有帮助，下面就来看看这四种可以锻炼脚踝的动作吧

单脚站立，活动抬起的脚踝

跨步前屈

双脚站立，尽量抬起脚尖

单脚侧跳

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