年龄增长带来的不止是容颜易老，血管也会处于衰退老化状态，随之出现心血管疾病~日常饮食中多吃这8道特效菜，就能轻松帮你清血管，让你又瘦又年轻！
西芹腰果
食材：
西芹、腰果
步骤：
①用削皮刀把靠近芹菜根部外侧过粗的纤维削掉，并用刀斜切成块。
②热锅后下入少量油，下入西芹翻炒至颜色翠绿后加入腰果和盐拌均匀即可。
功效：
控制血压。
海带豆腐汤
食材：
海带、豆腐
步骤：
①海带泡发洗净，按个人喜好可以选择切丝或切片。
②豆腐切成小块。
③锅中加入少量水和少量油煮沸，先将海带煮两三分钟，再下入豆腐炖20-30分钟，最后加入盐调味即可。
功效：
净化血液。
清炒胡萝卜
食材：
胡萝卜2根、小葱2根
步骤：
①胡萝卜去皮切丝，小葱切段。
②热锅中加入少量油，倒入胡萝卜丝，大火翻炒至软，加入少许盐和白糖调味。
③加入一大勺清水，煮沸略微收汁后，放入葱段炒出香味即可。
功效：
促进血液循环。
清炒木耳山药
食材：
山药、木耳、小葱
步骤：
①木耳洗净发好，撕成大小适中的小片，香葱切成葱花。
②山药切片后泡在水中，以免发生氧化。
③热锅后倒入少量油，倒入山药快速翻炒，再加入木耳炒熟，放盐调味即可。
功效：
排毒清胃。
坚果酸奶
食材：
原味酸奶、各类坚果
步骤：
①在任意量的原味酸奶中，加入爱吃的坚果即可。
②再根据个人的喜好，加入水果，营养更丰富。
功效：
预防血管病。
荞麦饭
食材：
荞麦、大米（荞麦是大米一半的量）
步骤：
①将荞麦提前浸泡10分钟左右，这样吃起来不会口感太硬。
②浸泡好的荞麦洗净，加入大米，按正常的煮饭顺序准备即可。（蒸出来米饭后也可做蛋炒饭。）
功效：
强健血管。
核桃黑芝麻黑豆浆
食材：
核桃仁10克、黑芝麻15克、黑豆50克
步骤：
①黑豆提前浸泡12小时左右。
②将所有食材倒入豆浆机内，按下开始打豆浆键。
③最后根据个人喜好加入白糖调味即可。
功效：
催化血液循环。
牛奶鸡蛋燕麦
食材：
牛奶、鸡蛋、燕麦
步骤：
①将鸡蛋打散。
②将牛奶加入锅中煮开，倒入鸡蛋液，适当搅拌后加入适量冰糖。
③最后加入燕麦片焖1-3分钟即可（根据自己口感）
功效：
调节血脂。
赶紧把这些保护血管的食物告诉您关心的朋友们吧！
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