皮肤4种表现暗示肝“病了”，3个养肝技巧帮你养出好肤色

​无疑这是一个看脸的时代，而看脸最重要的就是皮肤了，好的皮肤不仅能展示健康的气色，更能够增加你的颜值。很多人认为，皮肤的保养只是简单的做好清洁、涂涂抹抹就行了，但其实皮肤的好坏，与自身的内分泌、新陈代谢有关系的，而内分泌、新陈代谢是否正常往往是与肝脏有关。所以如果你的皮肤出现如下几种表现，往往是肝“病了”的表现！

1、皮肤干燥

中医认为，肝为藏血之脏，既可濡养自身，又可调节机体的各部分所需。如肝藏血功能发生障碍，肌肤不能得到充足的血液滋养而失去光泽，所以皮肤就会失去润泽而显得干燥。

2、皮肤发黄

这里的是指病理性质的“发黄”，尤其是在某段时间内突然出现面色枯黄，就要当心的。因为当肝功能受损，会导致胆红素的代谢转化出现异常，从而使得血液中的胆红素增多，体的皮肤、巩膜等部位会被染为黄色

3、痘痘、痤疮不断

当肝功能异常导致身体代谢出现问题，体内毒素过多排不出去，就会人体激素失衡、内分泌失调，从而痘痘、痤疮就会断断续续长不停。

4、粉刺增多

肝脏的功能减弱后，肝脏就不能正常的把黄体荷尔蒙破坏掉。而体内的黄体荷尔蒙数量越多的话，那么就会使得皮脂分泌量不断上升，最终导致粉刺丛生。

中医认为人要经常疏肝气、清肝毒、降肝火、养肝血；疏通肝气则体内不堵，面上无痘。清理肝毒则体内无毒，脸无暗色。降肝火则体内不焦，皮肤不燥。养肝血则体内充盈，体表光泽。所以养肝对皮肤的作用是很大的，这里推荐3个方法来养肝。

1、中医食疗养肝

饮食养肝是最基本的，但也是最重要的，除了一些青色食物之外，一些药食同源的食物养肝效果也是极佳的，如枸杞子、荞麦米、大豆、葛根、决明子等，都有一定的药用功能，通过合适的方法配比、食用就能达到很好的养肝效果。如仰甘枸杞发酵液、仰甘葛根发酵饮品，通过科学配比，再经过益生菌协同发酵，能激发食物各种有效营养因子，使得养肝的有效药用成分更加活跃，加速排解肝脏毒素，提高人体吸收率，更好地滋养肝脏。

2、好好喝水

水是生命之源，多喝水不仅能补充皮肤所需水分，还可以促进新陈代谢，加快消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。通常来说，成人每天需要饮水2000毫升，老年人1500毫升。最科学的饮水方式是：平均每3个小时摄入300毫升～500毫升水；饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水以及清淡的茶水等，不要以各种碳酸饮料、糖水来代替饮水。

3、 好好休息

中医认为“人卧则血归肝”，其中子午流注中讲到：肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。另外，平时工作避免过度劳累，及时休息补充体能，也让肝脏能发挥其调节气血的作用，以消除疲劳的感觉。

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