你的肾脏还好吗？看快来自测看看吧！
肾脏发出的“维修”信号
1、听力不清晰
中医认为：“肾主藏精，开窍于耳”。耳朵是肾脏健康的外部表现，在一定程度上也是肾气盛健与否的一种象征。听力的好坏直接依赖于肾精是否充足，一旦肾精耗竭，机体衰老，听觉系统组织也就开始衰老，功能逐渐的萎缩，就会出现耳鸣、心烦、听力下降的症状。
2、皮肤暗淡无光
中医认为肾好，才能青春常驻，延缓衰老，肾不好的人，皮肤就会首先变得晦暗，整个人都会显得非常的苍老，同时还会伴有眼眶发黑、眼袋比较明显的症状。
3、脱发或者白发增多
中医认为肾藏精，其华在发，头发很早就会出现白发，失去光泽，并且出现脱发等症状，都有可能是你的肾脏出现了问题。
4、腰酸背痛
《素问·六节脏象论》中有说：“脊者....其充在骨”，说明骨髓的功能得以维持的能量来源于肾脏，骨髓由肾精所化生，所以说肾的精气盛衰，直接影响骨骼的生长、营养、功能等。肾气衰败很容易出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至是牙齿出现松动等症状。
5、尿液混浊有泡沫
尿液的清澈与否以及泡沫的多少都是很直观的判断肾脏的健康状况，而肾脏一旦出现问题，就会与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接相关，严重的甚至会威胁生命。
检查肾脏是否有毒
1、月经量少，或经期短，颜色暗
月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2、水肿
肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3、下颌长痘
脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4、容易疲倦
身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
肾怕缺水，教你一招，给肾脏洗洗澡！
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。不妨自制一杯茶，给肾脏“洗洗澡”吧！
自制利水排毒茶——蒲公英龙须茶
蒲公英又称尿床草，对于利尿可是有非常好的效果，既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。
玉米须在中草药中又被称为龙须，其性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，药理研究证明，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、高血压、慢性胆囊炎、糖尿病等病。其中，用于慢性肾炎的功效主要表现在利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。
玉竹味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。现代医学研究也表明，玉竹含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。
一个动作，强健腰肾
双腿转动
端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3～5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。
注意事项
做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。
锻炼功效：
此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
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