5种蔬菜是减肥“得力助手”，便宜好吃又营养

说到减肥，很多人都选择了节食、轻断食法，有效的有几个呢？其实并不多，而且长期的节食对身体的危害非常大，导致皮肤松弛不说，更严重的是健康受损。

不如试试，把一些肉类或者其他高热量的食物，换为下面的几种减脂的蔬菜：

①白萝卜

白萝卜不仅能够润肺止咳，它含有大量的消化酶能够加速糖分、脂肪的分解和代谢，避免体内吸收过多的糖分和脂肪。

②菠菜

菠菜含有大量胡萝卜素、维生素、叶酸、铁等，不仅能够减肥还能够预防贫血、补血。

③土豆

别看土豆含有大量的淀粉，其实它也含有大量的维生素C，减肥的女性可以把主食换为土豆哦。

④大白菜

水分含量超级高的大白菜，也含有丰富的钾元素，能够把多余的盐分排出，减少水肿、虚胖。

⑤甜椒

颜值高的甜椒，其中大量的叶绿素对于减肥有很大好处，具有排毒的作用，能够促进脂肪、食物消化排泄。

减肥一直不成功，又不想节食的，不妨试试这种蔬菜减肥法。