最近，南方忽而暴雨来袭，忽而小雨淅沥，而湿气也此消彼长，缠缠绵绵，就跟三千烦恼丝一般剪不断，让人浑身不爽。
于是，一年一度的「祛湿」大计又提上了日程，很多人自己煲了红豆薏米水，或者买来各种祛湿汤、祛湿茶、祛湿粥煮来喝。然而，不少人喝来喝去，还是整天困倦、脾胃差，甚至便秘、拉肚子，湿气不减反加重，怎么回事？
红豆薏米祛湿，很多人用错了
湿气是万病之源，很多人知道用红豆薏米粥可以祛湿！但是方法错了会导致问题更加严重。
1.红豆错了
红豆薏米粥这个方子里说的红豆指的是“赤小豆”（红豆比较圆、赤小豆是细长的），红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。
2.没有用对症
赤小豆和薏米均属微寒性，所以只适合症状不严重的湿热体质，对于寒湿患者来说，赤小豆薏米会越吃越寒、湿气越重。
3.薏米没有炒
薏仁性凉，直接煮食易伤脾，反致湿气更重。所以在熬制前需要先把薏仁干炒15分钟，减轻它的寒性后，才能用于祛湿。
内行人祛湿都用它
中医有言：千寒易除，一湿难去。除湿难，但有章可循，对付体内湿气，在很多时候，以下几种药食同源的药材更合适。
1、花旗参
花旗参具有补气养阴、清热降火、健脾润肺、培补真元的作用。能生津止渴、清热除烦、解酒提神，适用于睡眠不足、口干咽干、肝火上炎，气阴两虚之症状。
如果平时因为吃了比较多的生冷的食物导致出现了脾虚情况，那么，这时候可以服用一些花旗参茶，也能够在一定程度上达到祛湿的效果。
2、木棉花
这种药材可能很多人并不是很清楚，这是一种外观看起来比较漂亮的花，经过晒干以后进入到药材行列。
它的作用在于能够处理掉人体当中的湿毒，同时也能够起到清热利湿、解暑的功用。树皮有祛风除湿、活血消肿的功用。根有散结止痛的功用。
3、苍术
苍术为菊科多年生草本植物茅苍术和北苍术的根茎。芳香能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健，故有健脾作用。
苍术适用于脾为湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。
4、荷叶
这里的荷叶是从新鲜荷花上面取下来的叶片，将其晒干以后使用就可以，它不仅有祛湿和利尿的效果，也有开胃和消食的效果。
食疗推荐——豆鳅鱼健脾祛湿汤
食材：泥鳅、红豆、黑豆、赤小豆、绍酒、生姜
做法：
1、将泥鳅放入清水，吐净泥土后宰杀，去内脏，洗净；
2、将红豆、黑豆、赤小豆洗净备用。将泥鳅煎至7分熟后盛起备用。
3、将泥鳅与洗净的红豆、黑豆、赤小豆、生姜一同放入砂锅，加适量清水，以大火烧沸，小火熬煮2小时，放入绍酒，调入适量精盐即成。
功效：泥鳅肉质细嫩，营养极高，具有温中益气、祛风利湿、解毒、利尿等作用，红豆补血、利尿、消肿，赤小豆清热、解毒、利湿，此汤有清暑祛湿、健脾补肾的功效。
最后提醒一下：更专业的祛湿，建议咨询正规中医师，辨明是身体哪个部位的湿邪（如肺、脾胃、肝、经脉、肌肤等），才好进行相应调理，不要被市面上那些被吹上了天的祛湿产品给忽悠了。
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