2022-08-24 19:01·
妇科肿瘤互助圈随着癌症发病率逐年递增，患癌人群的年轻化，让大家不得不重视其自身的健康。防癌抗癌的理念进入大众视野，其中吃什么可以预防癌症，更是患友们津津乐道的话题。而作为人体必须的微量元素，被称为“防癌之王”的硒，医生竟然很少推荐肿瘤患者补充，这是为什么呢？
一、“防癌之王”— 硒
硒是人体必需的微量元素，在一项研究中就显示，每日补硒200微克，癌症死亡率下降50％，癌症总发病率下降37％。可见硒的厉害之处。那硒到底到底是如何防癌抗癌的呢？
1、提高免疫力
硒可以提高机体的免疫力，相关研究表明，人体缺硒会使免疫力下降，而补硒则可以提高免疫力。这是因为硒元素可以刺激免疫球蛋白产生抗体，这样可以阻止病原体入侵，减少病毒感染几率！
2、硒是抗氧化的克星
氧自由基作为健康的杀手，它在正常情况下对于人体是无害的。但是如果我们身体中存在大量的自由基的话，就会导致人体正常细胞和组织被损害，从而引多种疾病，甚至许多促癌物质都能以直接或间接的方式产生活性氧，在对生物大分子产生作用从而起到促癌效应。而硒作为一种理想抗氧化克星，可以阻止氧自由基出来作恶，减少对身体健康的伤害！
3、硒多途径阻止肿瘤发生
肿瘤的发生是一个复杂过程，除了基因突变以外，在环境因素，心情都会促进肿瘤细胞的增殖，而微量元素硒则可以通过多途径来调节基因表达、蛋白质合成，从而一定程度上抑制肿瘤细胞的增殖。
二、可作为“抗癌之王”硒，医生却很少推荐补充？
这主要是因为，硒补充过量则会对身体产生损害，根据指南上的推荐，建议成年人每天补充60μg的硒元素，最高不能超过400μg。
如果超过这个量，则会产生一些不良症状，例如流鼻血、恶心等。严重还会进一步发展为肺水肿、呼吸困难等危及生命的情况。并且硒元素虽然好，但是抗癌证据还并不是很充分，一旦控制不好，摄入过多，这样反而得不偿失！所以，一般病情，医生很少为患者开具补硒的药物。这里也需要提醒大家，日常不建议自行补充，严格控制硒的补充量，切勿过量摄入！
那如何科学补硒呢？医生建议通过食物摄取！
在我们日常常吃的食物中，例如：绿豆、菠菜、苹果、桂圆、海产品以及动物内脏等食物，硒元素含量也是很高的，可以适当地补充。
但是话说回来，要想真正的预防癌症，当光靠一种营养素的补充往往是不够的，平时还要注意的是，做好癌症的筛查工作。
三、做好四件事，降低肿瘤发生率！
如何预防肿瘤复发，降低肿瘤发率，首先这四个最基础的好习惯，是我们一定要做到的。
第一就是健康饮食，人以食为本，我们要科学合理膳食，多吃低盐、低脂、低糖、低热量的健康食品，在食物的选择上，尽量多元化，保证各种营养摄入充足。
第二是良好的睡眠，做到每天定时定点睡觉，最好睡足八个小时再自然清醒。
第三是体检筛查，俗话说，每年一次体检是我们对自己身体最后的底线，有了定期的体检筛查，才能尽早发现疾病伸出的“小触手”，让我们提早做针对性的预防，延缓甚至消灭疾病。
最后一点，是要保持好心情，因为负面情绪真的会导致我们内分泌紊乱，免疫力降低，而良好的心情则会带给我们更多身体上的正反馈，潜移默化的改变我们的状态。
责任编辑：妇科肿瘤互助君
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