失眠是“百病之源”！医生专访：喝水时放一勺，比吃药管用

失眠是现代常见的睡眠障碍疾病，它属于慢性长期的精神疾病，严重影响这我们的身体健康，同时还会产生各种慢性疾病。如今中年人和老年人失眠人数不断增加，为了有个良好的睡眠质量，大多数人都选择服用安眠药物来使自己进入睡眠。当然，合理的使用安眠药物可以提高睡眠质量，但绝大多数人都在滥用安眠药物。如果长期滥用安眠药物会带来非常大的副作用，严重时还会威胁到生命。


造成失眠的3大原因，大多数人都会犯

1、爱抽烟喝酒
香烟中的尼古丁会使人体产生精神依赖和躯体依赖，还会使人感到烦躁、心神不宁、坐立不安，继而出现乏力、头疼、心慌、恶心、精神萎靡、爱发脾气等症状，是直接性导致睡眠障碍的症状。酒精也会导致失眠的发生，酒精能使睡眠变浅，中途醒来次数增多，使人的睡眠变得断断续续。

2、饮食不规律
饮食不规律是造成失眠的一大原因，如晚饭吃的过饱、过于辛辣等，是引起失眠症状发生的直接因素，晚上吃的太多或进食一堆高脂肪食物，会延长肠胃的消化时间，导致夜里无法有良好的睡眠，晚饭吃过于辛辣食物也不好，辛辣食物刺激睡眠受阻碍，使肠胃蠕动受到干扰，其次在脑神经感官刺激上会有一定的阻碍，并且通过味觉感知，刺激大脑睡眠意识减缓。

3、长期熬夜
长期熬夜会使人神经衰弱、免疫功能失调、容易脱发等现象，还会使人没有精神、头昏脑胀、头痛、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，就会出现失眠等更严重的问题。

睡眠不好的人，常喝1水，赶走失眠困扰

酸枣仁：

酸枣仁被誉为“东方睡果”，可见酸枣仁在安神、失眠领域有着其独特的见解。

酸枣仁含有生物碱，皂苷和黄酮等多种药理成分。具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、增强免疫功能、抗衰老、抗辐射等作用。

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古语有云“单方不成药”，也就是说，复方的调理效果往往高于单方用药。

酸枣仁 膏，是一款甄选酸枣仁、沙棘、枸杞、莲子、蜂蜜等药食同源植物，科学配比所得的植物饮品。

多项研究表明， 这种安眠作用，不像西药靠抑制神经系统的兴奋，进入睡眠，而是让心安定下来，让人可以睡的踏实。

对于睡眠不好的人，建议每天早晚2次，含在口中徐徐咽下或者温水冲服，即可达到养心安神的作用，进而缩小失眠概率，整夜熟睡。

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