这几天，北京有较严重的雾霾，要想让自己的身体尽量少受到雾霾的侵害，除了配戴合格的口罩外，更重要的是加强自己机体的抗病能力。中医认为肺为娇脏，其中有一个原因就是肺在人体内解剖位置的特殊性，心肝脾肺肾的五脏中，只有肺是直接借气管支气管咽喉而于外界相通的，所以，雾霾中的有害物体最首先的是会伤害到人体的肺部。肺就在我们人体的胸腔当中，所以，胸部刮痧保健就可以增强肺的抗病能力，从而抵抗雾霾对肺部的侵害。今天摘录张教授《张秀勤刮痧养五脏调体质》一书中胸部刮痧保健的刮拭方法，请大家都跟着学起来，让雾霾对我们的侵害减小到最少！
胸部刮痧保健的刮拭方法
张秀勤
刮拭方法：
方法1：先用单角刮法自上而下刮拭胸部正中气管，胸腺和部分心脏的体表投影区，再依次用平刮法沿肋骨走向从内向外刮拭左侧肺脏的体表投影区，心脏的体表投影区、脾脏和胰腺体表投影区，最后以同样的方法刮拭右侧胁部肝胆的体表投影区。用涂抹刮痧油法每2－4周刮拭一次，每次刮拭20—30下。隔衣刮拭可每天刮拭一次。益气养心，疏肝健脾，改善气滞血瘀，有助于缓解肝气不疏导致的乳房疼痛，胸胁胀痛。同时促进消化，防治肝胆疾患。
方法2：先用单角刮法刮拭胸部正中任脉，自上而下刮拭膻中穴至鸠尾穴。再用平刮法沿肋骨走向刮拭两侧胸部上方屋翳穴，沿肋骨走向刮拭两侧胸部下方乳根穴、期门穴。用涂刮痧油法每2—4周刮拭一次，每次刮拭20—30下。隔衣刮拭法可每天刮拭一次。促进胸部气血循环，有益气宽胸，改善心悸，胸胁痛的作用，还有助于防治乳腺疾病。
方法3：将上肢外展，用平刮法从上肢下方近根部隔衣缓慢刮向腋窝，刮拭10次，至腋窝发热，每日刮拭20—30下。用平刮法从内向外刮拭屋翳穴、乳根穴。
方法4： 用单角刮法隔衣缓慢刮拭胸腺体表投影区（膻中穴至鸠尾穴处）10次，每日刮拭约20至30下。可增强胸腺活力，提高免疫力。
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