老中医忠告：这样喝水伤身又伤肾，长期有这3个习惯的最多活不过50岁！

喝水是每一个人每天都会做的事情，人可以几天不吃饭但是不能几天不喝水，这是大家都知道的常识，但是很多人却并不知道怎样喝水才健康，怎样喝水才更有利于我们的身体，今天我们就一起来了解一下很多人喝水的3个误区。

1、把饮料当水喝

现在很多年轻人把饮料当水喝，大量的甜饮进入身体不仅会增加身体发胖的几率，同时使尿液的浓度增加，最终会影响肾脏的健康。同时饮料中的多种添加剂对我们的身体健康会有很大的影响。

2、口渴了才想起来喝水

一般我们人体每天需要1500-1700毫升的水，但是很多人就是没有喝水的习惯，每天喝水量不仅少而且经常一次喝很多，需要注意的是人渴了再喝水，这个时候人体已经处于极度缺水状态，会让新陈代谢产物都堆积在体内，无意中就增加了肾脏的负担

3、睡之前大量喝水

很多人都有这样的习惯，这样不仅会造成人体夜晚休息不好，最重要的是还会增加心脏负担，其实睡之前喝水并没有什么不对的，但是要注意喝水的时间以及喝水的量

水对人体健康是非常重要的，但是如果把错误的喝水习惯带入我们的生活，真的是得不偿失的，为了大家的身体健康，我们一定喝好水、喝对水。

老中医忠告：这样喝水伤身又伤肾，长期有这3个习惯的最多活不过50岁！