这些食物是最天然的“胰岛素”，经常吃，远离糖尿病困扰

糖尿病一直是现在很多人比较担忧的疾病，尤其是上了一定年纪的，中老年人，再加上身材过度肥胖的话，患上糖尿病的几率，就会增高很多倍。

糖尿病基本都是吃出来的，因为通过改变饮食来调节血糖、改善糖尿病是最好的选择，别依赖药物。这些食物是最天然的“胰岛素”, 经常吃, 远离糖尿病困扰。

山药中的黏滑成分，也是由黏蛋白形成的，黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收，这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。除了能抑制肿瘤细胞的生长，具有抗肿瘤作用外。

魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。

苦瓜中含有大量的维生素C，研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。

蘑菇含有丰富的铬元素，能帮助修复胰岛功能,铬元素是人体必需的微量元素,这种微量营养元素在所有胰岛素调节活动中起重要的角色,可以帮助胰岛素促进葡萄糖进入细胞内的效率,是重要的血糖调节剂。