吃维生素D补钙就真的不会骨质疏松了吗？

文 | 药疗君，编 | 丹丹

最近办公室的同事笨笨问我说，家里老人去医院查说有点骨质疏松，医生也没有给开什么药，就说回去吃点维生素D就可以了，但是光补充维生素D就没事了吗？

维生素D是什么？

维生素D其实是一种衍生物，属于一种激素类物质，具有抗佝偻病的作用。维生素D是一种脂溶性维生素，这类维生素D的特点就是在紫外线的照射后，可以转换为人体需要的维生素D3.

维生素D缺乏多数发生在婴幼儿，主要的表现就是精神症状和骨骼问题的发生，如多汗，易怒等，而发生在老人身上的多数是常见的骨头痛，肌肉无力，失眠等。维生素D可以强化骨骼，预防儿童佝偻病以及成年人的软骨病。

补充维生素D就不会骨质疏松了吗？

患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。维生素D存在于人的皮肤当中，当受到阳光中紫外线的照射会发生反应转化为维生素D3，这时候维生素D3还不能被吸收，D3会被运输到肝脏，转换成另外一种效果更好的维生素D，再以这种形式被运输到肾脏转换成最有效的状态。这时候维生素D会和身体的其他化学物质协同平衡进入到血液中的钙离子和磷的含量。

但是维生素D不应该用于血钙过高的病人，或者血液中钙离子含量偏高的人。另外对患有肾结石和动脉硬化的病人来说也必须小心使用，因为维生素D会有可能消弱肾功能引起心脏病。

维生素D过量

所有的药品都有一个最适合补充的计量，一旦过量就会发生对身体有害的症状，维生素D过量则可能会引起心律不齐，痢疾或者便秘，头痛，没有食欲，头昏眼花，走路困难，肌肉骨头疼痛等

40岁以上的人、喜欢运动或从事体力劳动的人维生素D对骨质疏松、软骨症、缺乏钙质的人在预防和治疗上都有很好的作用。