我在日本工作了六年多，大家知道日本是世界上最长寿的国家之一，日本人的平均寿命超过了80岁，超过百岁的老人已经过了八万。日本人不仅很长寿，而且高龄老人很多身体特别的健康，很多老人最后都是因为器官衰竭而死，并非全部都死于疾病。总结日本老人的生活习惯以及国内农村老人的生活习惯，对于我们有一定的指导作用。
日本人总体心态平和，没有过多的烦恼和心事。日本的生活习惯是在孩子成年以后就离开父母独立生活，所以老人不和子女住在一起。而且日本老人不会给子女看孩子，日本女人一般在结婚后就会辞职回家做全职太太，所以照顾孩子的任务都是母亲来承担的。日本亲属之间的亲情关系比较淡薄，日本人信守的信条是：不给别人增添麻烦，包括父母和子女之间，亲属之间。无论是父母与子女，还是亲戚之间互相走动都相对比较少，子女一般都只有在节假日才会去看望父母。日本人之间的交往也相当的平淡，朋友之间外出吃饭喝酒全部是AA制，而且当场结清，亲戚朋友之间互相见面都只送一个非常小的礼物，比如一支圆珠笔，一块手绢，目的就是不欠情，互相不增加心理负担。所以无论是亲戚之间还是朋友之间，没有什么相互欠情的说法，也没有今天你请我，明天我考虑怎么请你这样的心事，没有今天你给我送了两瓶茅台，明天我想着怎么还礼的心事。而且日本人做事都是一根筋，丁是丁卯是卯，所以办事情也没有什么走后门找关系的说法，任何事情都是按规矩办，也杜绝了因为找关系而出现感情纠葛。日本社会是一个收入比较平均的社会，贫富之间差异比较小，这样大家心态都比较平和，每个人无论工作贵贱、职务高低都比较乐和比较满意，没有很多人之间的那种怨恨、仇富以及不平衡感，所以很多人生活在一个低欲望，心情平静而且极简的生活状态之中。这一点和我们农村很多老人一样，虽然生活条件极其艰苦，生活非常贫困，但是都能活得非常知足，都很长寿是同样的道理。其实在影响人的健康状况的因素里面，人的心理状态、心境起着非常重要的作用。 每天生活在不切实际的欲望、怨恨、不平衡、忧愁中的人，内分泌系统会分泌出很多有害物质影响人的健康，所以古人的俗话：知足常乐确实是有它的道理的，而且人的心理状态对健康的影响作用是非常巨大的，中国国内的农村老人的长寿就能够说明这一点，其实他们的生活质量并不高，吃的也很差。
第二点，日本人的饮食非常的清淡，饭量非常少，这个对日本稍有了解的人都知道了，去过日本的人基本上都是吃不饱的状态，日本的食用油非常的清淡，比清水稍微浓一点点，而且粘稠度非常低，大量的有害物质都被制造厂家过滤掉，这样就大大减少了血脂的浓度。而日本人普遍吃饭量非常少，到老年以后饭量更少，基本上都维持在六成饱的程度，晚上很多人更是吃的很少，这样身体的消化系统始终处于一种合理的负担范围之内，而国内很多人都吃到九成十成饱，胃都胀很大，这样时间长了就会造成胃肠的负担过重而导致病变。另外，日本食材都非常的新鲜，各类食品都有严格的有效期，所以营养成分非常的充足，日本人虽然饭量很小，但是吃的品种非常多，营养比较均衡，比较全面。虽然日本人瘦人比较多，特别是日本老人更是瘦骨嶙峋，但是个个都体力比较旺盛。
日本老人一般都有自己的充足的时间，同时日本的收入分配方式有利于老人的生活，大家都知道日本是一个从一而终的就业方式，很少出现跳槽现象，而日本人的工资是年工工资体系，工作时间越长工资越高，日本老人的收入是所有年龄段里最高的。所以日本老人既有充足的时间，也有充足的经济能力，能够满足自己的兴趣爱好，比如出去远足、绘画，唱歌、手工制作等等，能够满足自己的兴趣爱好，干自己喜欢的事当然是心情非常愉悦的。
一般老人都坚持适度的锻炼，有些老人还会坚持长跑，当然并没有国内遍地可见的广场舞。
影响人寿命的因素有很多，除了心理状态、饮食和兴趣爱好以及锻炼以外，还有家族的遗传因素，人的身体健康基础条件，医疗保健水平等等很多的方面。但从自身能掌控的角度来说，保持良好的心境，保持科学的饮食，合理的膳食结构以及适度的锻炼都是能够长寿的重要因素。
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