武老师你好,我一直以来都有个困惑。
我觉得自己挺优秀的,身边的人也说我工作能力强,性格好相处。
可是在感情里,我却非常卑微,敏感多疑,很缺乏安全感。
一进入亲密关系,我总会不自觉地,想用更多付出去抓住对方。可是付出越多,自己越委屈。
后来我也试着去表达自己的需求,却又好像给了对方很多的束缚感,让他觉得我想要改变他。
就这样,两人隔得越来越远,我内心开始恐惧,不太敢去沟通和表达自己,形成了恶性循环。
我该怎样才能让自己变得更强大、独立,而不至于在感情里患得患失呢?
你刚才挂我电话是不对的,你下次可以这样做: 你可以小声跟我说,或者到某个角落里跟我说,说对不起,亲爱的,我正在开会。 然后再回到你的会议中。
所以这会让对方觉得被束缚感、被改变。
同时也让朋友觉得在这段感情里没有安全感,他隐约有这么一种感受:
虽然你满足了我的要求,但最终你不愿如我所愿,你还是不够爱我。
并且通过更多的付出和索取,来努力和对方相处。
如果对方越来越束缚,不愿再配合,那就会产生你所说的恐惧——
害怕对方离开,索性什么都不敢去要了。
这是个恶性循环。
而要打破循环,关键是要解决更深层的问题:
为什么我们在关系中如此卑微,以至于需要优秀和付出,来换取对方的爱?
为什么我们在关系中如此卑微,以至于对方只要不如我们所愿回应,我们就害怕被抛弃?
这两个问题的答案,常常是来自早年被忽视的经历。
那些经历让我们误以为:
我们必须以别人的反应为核心、我们需要付出、我们没有价值。
所以导致我们很容易紧抓着对方的某个反应不放,然后导致一系列的矛盾。
最终这些矛盾可能会导致关系的破裂,重新印证了我们不值得被爱的“事实”。
注:本次问答由武志红老师和编辑(张罐子/五花鹿)共同创作。
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