木耳是高尿酸的发物？提醒：尿酸过高，3种食物别多吃

痛风有时候就像一阵风，说来就来，没有任何预兆。有时候人睡着了，只是动一下脚，痛风就突然袭来，疼得让人睡不着。

当身体的代谢功能出现异常时，体内无法代谢的嘌呤物质，尿酸值也在不断升高，慢慢地沉积下来形成痛风石，就像给身体埋下了定时炸弹。高尿酸如果不及时控制，引发的痛风有多痛苦不用说，还可能导致肾脏衰竭和肢体畸形，希望大家重视起来。

高尿酸是不健康饮食或者不良生活习惯造成的，所以想要避免痛风或肾脏疾病，学会避免那些导致体内尿酸升高的因素是关键。

木耳是高尿酸的发物？

黑木耳也是菌类食物，嘌呤含量高还是低？这是很多患者想知道的。其实嘌呤物质很容易溶于水，黑木耳在干制过程中，大部分嘌呤都没了。干木耳在泡发清洗后嘌呤含量也大大减少。研究表明，100克干黑木耳中只有16毫克的嘌呤。所以尿酸高的人是可以吃木耳的，它含有丰富的碳水化合物，可以促进尿酸排出。

医生提醒：尿酸过高，3种食物别多吃

1.动物内脏

内脏是嘌呤含量较高的食物之一，每100克动物内脏含嘌呤约200-1000毫克。经常食用不仅会给肾脏带来负担，还会促进体内尿酸快速升高，大量尿酸会侵蚀肾脏，引发肾脏疾病。

2.海鲜

众所周知，海鲜是一种高嘌呤食物，但还是有很多人经不起诱惑，生鱼片、龙虾、螃蟹继续吃。这种行为无疑是拿自己的健康开玩笑，海鲜中的嘌呤含量是其它食物的四五倍，甚至更高，高尿酸的人继续吃海鲜，将会导致痛风频繁发作。

3.肉汤

自古以来，肉汤被誉为滋补身体的佳品，营养价值很高。不过一般做肉汤用的食材都是高嘌呤食材，比如羊肉、猪肉等，食材高温煮沸后，嘌呤溶于水，使其更容易被人体吸收，尿酸也就更加容易升高了。

如果身体有以下症状，或说明尿酸升高

这个症状就是尿的泡沫多。如果尿液清澈或微黄，说明肾脏健康。如果颜色较深，出现大量气泡，可能是尿酸升高。这是体内尿酸升高，肾脏代谢失衡，大量不能被吸收的蛋白质会溶解到尿液中排出体外，形成尿液泡沫。这一点希望大家注意起来，特别是中年以上的男性。

如果你想降低尿酸，每天就要做好两件事

1.坚持补充降尿酸营养

这里说的降酸营养其实指的就是木丹甘葛，它不单单是一种食物，而是由葛根、菊苣、玉米须、桑叶、栀子等多种药食同源的降酸食材发酵做成的。里面的降酸营养容易被身体吸收，增强身体的代谢能力，加快尿酸的排出，同时还能够帮助调节肾脏功能，修复受损的肾脏，预防痛风、肾衰等高尿酸并发症。

2.勤补水，多运动

坚持每天喝水，这是肾脏健康的一个保证，成年人每天应该喝大约2500毫升的水，充足的水分可以帮助身体稀释尿酸，加快尿酸的排出。运动也能够增强身体的代谢能力，更加有利于尿酸的稳定，预防痛风。