大脑最爱的食物，核桃只排第4名，第1名谁都想不到！

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大脑呢是人体非常重要的器官，各个年龄段的人群都有补脑健脑的需要，大脑健康年轻自然长寿。除了保证每日足够的睡眠和适量运动，还可以通过食物为大脑补充营养。

你以为大脑最爱的食物是核桃？错了，最补脑的排第一名的竟然是它---花生。

花生--延缓大脑衰退

经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆力、延缓衰老，是名副其实的“长生果”。

鱼肉--防止脑细胞退化

同时鱼肉的脂肪含量非常低，又含有丰富的蛋白质和钙，对人体健康很有帮助。

鸡蛋--促进大脑发育、增加记忆力

鸡蛋可以促进大脑发育 增加记忆力。

核桃--保护心脏

第四名才是核桃：可以增强记忆力，对心脏也有一定的好处。

南瓜--帮助脑部发育

南瓜：帮助脑部发育，有助于脑部运转

海带：健脑益智

海带：起到健脑益智的作用

葵花籽--增强记忆力

葵花子，也就是日常吃的瓜子，可以保持大脑的思维敏捷和增强记忆力。

香蕉--促进脑细胞生长

促进脑细胞生长，除此之外，香蕉中还含有一种能够帮助人体制造开心激素的氨基酸，可以减轻心理压力。

牛奶--有助于睡眠

牛奶：用于用脑过度导致失眠，睡前喝一杯温热的牛奶有助于睡眠。

芝麻--健脑黑发

最后一名是芝麻：不仅健脑黑发，常吃黑芝麻还可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有延年益寿、健脑益智的作用。

怎么样？这10种食物家中是不是常备呢？除了饮食上要注意之外，养成良好的生活习惯也很重要。大脑健康才能越活越年轻哦！

今日互动

来考考大家有没有认真看文章~

下面哪种食物有助于睡眠呢？

A.芝麻

B.鸡蛋

C.牛奶

（欢迎大家把答案写在评论区哦！）

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