黄帝内经有云:凡十一脏者,胆为先也!
换做大白话的意思是:只要胆汁分泌的量足,我们日常摄入的食物身体吸收营养物质就好,只要吸收足够的营养物质,造血的材料就足,这时人的气血就足,身体就会健康。
而敲胆经这个动作,主要是刺激胆经,帮助胆汁分泌,提升人体吸收能力,提供人体造血系统所需的营养。帮助利胆气、助消化!
那胆经的巡行线路是如何?
我们先来了解一下胆经在身体上的位置!
我们从经络图上可以看到,胆经是从头侧面一直巡行到我们小脚趾外侧,属于一条阳性经络。
什么时候敲胆经最合适?
建议过了晚上11点以后不要再敲胆经(大腿外侧),这时候胆经是巡行最旺盛的时候,这时候敲可能会导致失眠!我们可以利用白天时间敲胆经,每天只要敲几分钟就行,文末会写明敲胆经的方法。
一、那什么人不能敲胆经?
1、孕妇不能敲胆经,影响胎儿。
2、饭后也不要马上敲胆经。
3、女性经期时,少敲或尽量不敲。
4、老人也不适合敲得太多。
5、情绪不好的时候不要敲胆经,敲胆经是让人体的气血上升,如果气很盛,血上升时气会跟着上升会让人不舒服,所以要先破掉一点气然后开始敲胆经。
二、敲打胆经这几点要注意
敲胆经不需要敲到小腿外侧,一是操作不方便,二是小腿上胆经与胃经位置太近,用敲的方法要完全分开这两条经络,有一定难度,敲大腿外侧裤线的位置即可。
三、具体方法
每天在大腿外侧,也就是裤线的位置敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿外侧各五十次。
对于大腿粗的人,敲胆经可以瘦腿,人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重,而大腿外侧的经络就是胆经所经过的路线,寒气堆积在这里,经常敲可以使腿部胆经通畅,把寒气敲散,把血气敲足那么自然而然你的腿就变瘦了。
另外可以通过瑜伽拉伸的方式疏通胆经,推荐一个动作仰卧在床上就可以练习!
仰卧准备,吸气,将右腿屈膝转向左腿外侧,在右膝盖内侧下方可以垫一点东西,双手自然摊平就可以,停留1-2分钟后,换另外一侧继续。
撰文|西吾ong熊
编辑|布布和一二
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