多吃水果多喝水？这些习惯不改，喝再多的祛湿茶都没用
但凡和“湿”交过手的人，都知道，这个东西可比病难治。今天给大家介绍下4件让身体不停生湿的习惯，希望你尽快停止。在日常生湿的习惯中，首先要注意的就是喝水这个问题。水≠津液，水转化成津液的过程，要消耗阳气。就像烧水时，水多，火也要大。这个火是身体的阳气，大多数人的阳气都是不足的，超出身体负荷的水，堆积在身体里，就变成了湿。中医虽然倡导人需要有充足的津液，但并不倡导无节制地多喝水。想要在消耗阳气最少的情况下，补充足够的津液，这3个喝水原则，要看一看：这个“渴”不是一种拼命找水的状态，这个“渴”，是喝水的时候，身体不抗拒的感觉。凉水，消耗的阳气多一点，热水，消耗的阳气少一点。热水消耗更少的能量，而获得更多的津液。想要真正把水喝进去，一定是小口慢饮，就是要像土地迎接春雨一样喝水，让脾胃慢慢得到润泽。她常年减肥，晚餐就是水果或者沙拉，各种瘦腿运动齐上阵，人折磨的够呛，但下半身就是一点不见瘦。常年把水果当晚餐，寒脾伤脾，脾胃运化能力减弱，吃进去的水果就成了“废水、垃圾”，堆在身体里的就是寒湿。下半身被寒湿堵起来之后，身体正常的升降循环就会受阻，代谢的难度也会增加。越寒湿，代谢越慢，代谢越慢，身体越寒湿，形成一个顽固的恶循环。③如果你已经有便秘、鼻炎、腹泻等“慢性病”，水果一定先别吃了。①吃穿住行上，都要向暖。身体整体暖起来了，下半身才能渐渐化冻。②湿最怕的就是阳气，动能升阳，也能打通身体的堵，提高代谢，寒湿更易除。一是甜食滋腻，让脾胃动力不足，二是很容易吃多，结果就是积食。积食生出的热，把湿烤干了一些，湿就变成了痰，甜食生痰湿就是这么来的。当我们心神合一、比较平静的时候，甜食是吃不了两口的。只有在焦虑、兴奋、难过，这些心神不一的时候，才难以察觉脾胃的信息，一口接一口地吃还不觉得腻。湿重的人，行动力差。因为脾是主肌肉的，而湿伤的就是脾，所以脾虚的人动不起来。而且，湿不只是阻碍你的行动，湿还会助长你的拖延和犹豫。夏季多暴雨，老天的事情，我们说不准，但自己的身体，首先自己要爱惜。多一秒的温暖对身体来说都是很重要的，减少寒邪停留的时间，减少寒湿入里的可能。而辛开散，可以把腠理的出口打开，湿和寒就更容易排出去。姜性热，所以要带皮一起煮，可以避免上火。祛湿、养脾、健康，最终都是要回归到生活里，而不只是回归到一壶祛湿的茶、汤里。
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