锌是宝宝健康成长的催化剂，得力帮手，就有数据说明，有80%的人群都会出现缺锌的情况，那么问题来了，家长们该如何判断宝宝缺锌，知道缺锌了又该如何补？
造成宝宝缺锌的原因
儿童体内的器官都含有或多或少的锌元素，锌参与了人体内80多种酶的代谢过程，然而这些酶又在人的皮肤、骨骼、毛发等器官组织内，DNA和RNA聚合酶是最为主要的，它直接参与着核酸蛋白质的合成，影响人细胞的分化和增殖、代谢等。
所以，锌是儿童生长时期、生殖遗传、免疫、神经分泌都是必不可少的物质，首先我们得先认清缺锌的原因有哪些？
缺锌原因一：摄入量不足
在婴儿出生之后，未哺乳或者母乳不足的，又没有适当的添加富含锌的食物，则可能导致锌的摄入不足，就引起偏食、厌食的情况发生。
缺锌原因二：需求量增强，生长发育迅速
宝宝处于长身体的时候，所以新陈代谢也随之出现频繁，锌消耗极速增加，这样损失过快，易出现缺锌的现象。
缺锌原因三：吸收障碍
一些慢性消化性疾病是会直接影响锌的吸收利用的，好比脂肪泻，锌与脂肪碳酸盐结合成不溶解的复合物影响锌的吸收等等。
宝宝缺锌的表现有哪些？
1. 食欲减退表现：
缺锌时味蕾功能减退，味觉敏感度降低，食欲不振，摄食量减少。含锌消化酶活力降低，消化能力减退。食欲减退是小儿缺锌的早期症状之一。
代表人群：厌食症的儿童
医学上发现，儿童体内缺乏锌元素不仅会影响正常的肌体生长发育进程，而且还会出现多种症候，如食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦，甚至厌食等等，患儿还可能发生脚浮肿、烦躁不安、皮肤溃疡等。少数患儿还可能出现异食癖，正常的味觉和食欲发生了病态的改变，常爱吃一些根本不能吃的东西，如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等等，令人难以理解，但他们却津津有味地吃。
患厌食症并有上述症候的儿童，应及时去医院检查。如果经过化验证实其血清中锌的含量确实显著低于正常水平时，就可以确诊。可在医生的指导下服用新稀宝锌硒宝片，香甜脆口感，补锌要比食物好得多，更适合宝宝口味。
2. 体格生长迟缓：
妨碍核酸和蛋白质的合成并致纳食减少，影响小儿生长发育。严重可致侏儒症。补锌恢复快。缺锌影响小儿智能发育，有认知能力不良、精神萎靡，共济失调、精神发育迟缓、行为障碍等。
代表人群：营养不良的儿童
据报道，在人体中已知的1300多种酶中，有数十种是含锌的。小儿处于生长发育阶段，对锌的需要量较大。据上海市有关单位对158名6岁以下营养不良儿童做锌含量测定，发现其中有118例儿童缺锌。经服用硫酸锌后，食欲增强，身高、体重也有明显增长。因此，如发现小儿体弱多病，必要时可作含锌量测定，在医生的指导下服用锌类药物。
含锌高的食物有哪些
富含锌的动物性食物锌：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蟹、蛋类、脱脂奶粉、
富含锌的植物性食物锌：小麦胚芽、芝麻、南瓜子、枫糖浆、啤酒酵母、面筋、米花糖、芥末粉、花生、杏仁、土豆、莲子、芝麻、核桃等
微量来源食物锌：海参、枣、黄鳝、木耳、大葱、甜面、酸梅晶、玉米粉、麦乳精、饮料、动物脂肪、植物油（油食品）、水果（水果食品）、蔬菜（蔬菜食品）、奶和糖。此外，大多数地区饮水中也含有少量的锌。
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