积食是小孩子的通病，一般来说就是脾胃功能较差导致摄入的食物难以吸收！从而会出现积食发烧、积食咳嗽、积食便秘等现象，时间久了宝宝就变得挑食不爱吃饭，最终会影响孩子的生长发育。
宝宝积食的症状有哪些，家长在日常生活中应该怎样避免宝宝积食?
怎样知道宝宝积食了?积食宝宝对食物不感兴趣，不爱吃饭，甚至厌恶吃饭，经常肚子胀，肚子痛，睡觉喜欢趴着，容易出汗，口中有异味，手心热，舌苔厚，还能闻到呼出的口气中有酸腐味，宝宝鼻梁两侧发青。生长不良，面黄瘦弱，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。
怎样避免宝宝积食?
首先要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，不要让小宝宝吃随便零食，当宝宝拒绝吃饭时千万不要强迫她吃，不要勉强宝宝不想吃的东西，对宝宝喜欢吃的东西不用过度的吃，还有要尽量避免吃商品化的快餐食物。经常给宝宝做做推拿，对帮助消化很有作用，可以每天给宝宝揉一揉肚子，捏捏脊，揉一揉中脘穴、脾经、大肠等穴位。
捏捏脊：用拇指指腹与食指、中指指腹对合，挟持背部肌肤，拇指在后，食指、中指在前。然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动，边捏边向项枕部推移。每次5到8次。
中脘穴：以肚脐和胸骨最下端做一条连线，找中点即为中脘穴。食指和中指并拢后往下推中脘穴，可减轻腹胀和呕吐等症状，时间1到3分钟为宜。
脾经：脾经穴在小儿拇指桡侧面。用左手中指或无名指夹住小儿左手四指，再以拇指与中指捏住小儿拇指，用右手拇指蘸滑石粉后，直推小儿脾经穴，从拇指指尖推向拇指根，注意是要单方向直推，不宜来回推。300次左右。
最后要提醒大家，小儿推拿有效的前提是：辨证准确，如果您把握不准，最好就别用宝宝“练手”了，还是应该先去医院的中医或小儿推拿科，由医生辨证后，再根据医生的指导给宝宝进行推拿吧！
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另外给大家分享一款消食饮品—胡萝卜山楂汁：
1、准备新鲜山楂2—3颗，胡萝卜半根。
2、将山楂和胡萝卜分别洗净，山楂每颗去籽后每颗切四瓣；胡萝卜半根在洗净切片备用。
3、将山楂、胡萝卜片放入炖锅内，加水煮沸。
4.再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。
三、饮食调理。
一日三餐选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。
宝宝积食问题可大可小，特别是一些体质不好的孩子，如果经常积食，就会影响营养吸收，阻碍生长发育，甚至影响智力。爸妈要随时注意宝宝的身体反应，发现宝宝出现积食，应当采取相应的措施，帮助宝宝消化吸收，让宝宝健康成长。
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