四种瓜帮您远离疾病困扰！

天气逐渐变得凉爽和干燥,这个季节有什么合适的瓜吃呢?下面,小编将为您介绍五种适合秋季吃的瓜!

1.丝瓜

丝瓜含有多种营养成分,蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素、钙、磷、铁等，热量低，尤其是木聚糖能够帮助控制餐后血糖，具有清暑凉血、解毒通便等功效。

2.黄瓜

提到黄瓜，女性朋友们都很熟悉，毕竟还是有人用黄瓜片敷脸的。黄瓜确实具有美容功效，水分含量高，糖分低，而且还能利咽去火，一日三餐，黄瓜不可少。

3.苦瓜

苦瓜又名“君子菜”，味苦，但不会把苦味传递给其他一起炒拌的食物，其脂肪、蛋白质等含量丰富，特别是维生素C含量很高，瓜虽苦，但功效大，这种苦味能够起到清心明目、消解疲劳的作用。

4.冬瓜

冬瓜含有蛋白质、维生素和矿物质，护肤美白功效显著，更重要的是一般人群均可食用，肾病、水肿、癌症、高血压、肥胖及维生素C缺乏者也都可以食用，冬瓜的食疗价值和药效作用大，减肥作用突出。

秋季四瓜为您的健康保驾护航，除了以上四种瓜，还有许多应季的瓜果蔬菜为人体提供必需的营养，健康身体从合理饮食开始。