很多朋友都在后台留言，希望能够多学习一些儿童心理学知识。
所以准本新开一个栏目，专门整理儿童心理类绘本。
故事都是由心理学工作者编写，专门针对孩子成长过程中的一个个具体问题给出分析和解决办法。
希望这个栏目能让你也成为孩子的专属心理学家。
今天推荐的这本绘本叫《妈妈，我真的很生气》，让孩子学会如何控制愤怒的情绪。
作者：弗吉尼亚·希勒
来源：《儿童情绪管理之控制情绪有办法系列》
出版社：化学工业出版社
绘本内容可以通过以下视频查看。
01
成年人都知道，愤怒是最激烈的情绪之一。
当我们遇到挫折、失败或者受到轻视时，愤怒是最常见的反应。
在我们成长的过程中，我们或多或少学会了如何表达我们的愤怒。尽管我们很少使用身体语言来表达，但仍然能感觉到愤怒就像洪水一样迅速将我们淹没，让我们感到难受，偶尔也会让我们做出不该做的事，说出不该说的话，令我们追悔莫及。
控制愤怒的情绪是一项需要学习的技能，父母在教孩子如何控制情绪的过程中起着关键性的作用。
这项重要的工作非常具有挑战性，因为当孩子发脾气时，父母也经常变得苦恼、尴尬或愤怒。
如果父母以惩罚或责骂来应对孩子发脾气，他们可能暂时压住了孩子愤怒的情绪。
然而，孩子并没有学会用积极的方法处理他们的情绪。他们可能感到的只有羞耻，或者对父母严厉而没有同情心的行为感到气愤。
那些用消极方式的父母可能最终会成功地制服发脾气的孩子，但是代价却是孩子并没有学会用正确的方式来表达他们的情感。
此外，他们也没有学会采取有效的方式疏导自己的情绪，坚持自己的观点，表达自己的需求。
从积极的方面看，愤怒的情绪能够促进孩子克服困难并实现重要的人生目标。
《妈妈，我真的很生气》这本绘本介绍了一种奖励计划和孩子情绪爆发时采取的惩罚机制，以此来鼓励孩子学会控制愤怒的情绪。
奖励计划包括正面的鼓励和适度的惩罚。针对孩子可能伤害他人的行为，这些方法十分有效。
当你和孩子共同阅读本书时，可以通过以下方式提升上述方法的效果。
当读到乔希扔玩具或打弟弟时，需要对他受挫的情绪表示理解。
哇！乔希玩得多开心啊！玩得正开心时玩具坏了，这可真让人难受！
理解孩子的情绪并给予他们情感上的支持，这样他们才能集中精力控制自己的行为。
读到乔希的玩具被没收或乔希坐反省椅时，对他的不满情绪表示同情。
正玩得高兴时要停下来，这可真让人难受！
不过停下来反省确实能够帮助小朋友冷静下来，这样才能继续好好玩。这样说 可以帮助孩子理解我们设定限制的好处。
让孩子帮乔希出主意，好让他在生气时不再扔玩具。
乔希怎么才能记得生气时不扔东西呢？也许他要发脾气时，妈妈可以给他一个暗示。或者他可以让他最喜欢的玩具熊坐在旁边，提醒他要努力赢得奖励。
如果你的孩子生气时总是把火撒向他的兄弟姐妹，你可以用乔希和他的弟弟西蒙为例，和孩子讨论嫉妒和争宠的问题。
此外，你要检查一下自身的行为，确保在照顾小宝宝的同时没有忽视对哥哥姐姐的关心。
我花很多时间照顾你的弟弟，你一定很难受吧！
这样说能帮助大孩子感到父母理解他们的处境，并能够帮助他们处理自己的情绪。
制订和执行奖励计划时，要记住以下几点。
以积极的方式向孩子介绍这一计划。
首先你可以肯定他在其他方面的表现（比如学会了骑自行车），表示你对他很有信心，你相信他已经长大，生气时可以用语言来表达。根据孩子的年龄和性格，制订他们在一段时间内可以达到的目标。
通常，父母最了解自己的孩子，他们知道自己的孩子为了获得奖励能够忍耐的时间是1小时、1天还是1周。显然，如果我们频繁地为孩子制订奖励计划，那么它必须保持适度。
新玩具固然比较适合作为送给孩子的奖励，但也可以尝试非物质的奖励。比如安排的特别活动或者和父母一起度过特别的时光，这些对孩子而言都非常具有吸引力。
给孩子提供支持和提醒，帮助他达成目标。
本书中，乔希正要对弟弟动手时，妈妈的一句“比 萨！”提醒了乔希。这样的提醒既能让孩子明白你在帮他获得奖励，又对孩子的学习过程有所帮助。
如果孩子获得奖励有困难，你可以在他获得较小的进步时给予他奖励。
比如孩子只是皱眉生气，并没有立刻对他的朋友动手，这时你可以给他画一个笑脸，表扬他的自控行为。通过画笑脸的方式，你 能正确引导孩子的行为，增强他的自信心——只要他努力，他就能做到。
如果必须对孩子实施惩罚，避免对孩子的不当行为表示愤怒。
糟糕！你犯错了！恐怕你得坐5 分钟反省椅了。
我们惩罚孩子时抱以同情的态度，可以鼓励孩子反省自己的行为，而不是让孩子把愤怒的情绪集中在你身上。
当家里的一个孩子执行奖励计划时，他的兄弟姐妹会做何反应呢？
本书中，乔希的弟弟西蒙看到哥哥得了笑脸，他可能也想要，但是他还不能理解笑脸和更大的奖励之间的联系。乔希的妈妈可以告诉乔希，她也会给弟弟笑脸，好让他觉得没有被忽视，但弟弟不能挑选自己想要的特别奖励。
只有家里所有成年人知晓并支持这个奖励计划，效果才会更好。
制订和执行奖励计划需要花费时间和精力，你需要等到有足够的精力和时间才能完成这项计划。最终，你和孩子都会有所收获。你们共同合作，才能实现一项重要的目标。
对于孩子而言，无形的奖励还包括同伴更多的接受和父母更少的消极关注，这些都有助于计划的成功。作为父母，应该努力以建设性 和创造性的方式来解决孩子的问题。
这本书选自《儿童情绪管理之控制情绪有办法系列》中的一本，如果对这套从事感兴趣，可以在小程序里查看详情。
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