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秋天做对这5件事,帮孩子多长高5厘米!

中国老人家现在都还会讲这么一句俗话:爸矮矮一个,妈矮矮一窝。意思就是说孩子的身高大多数还是取决于妈妈,妈妈的身高就决定了未来的身高。大家向来都对这种流传下来的俗语特别容易接受,到底是这样的吗?科学在进步,时代在发展,当然不是这样的!

秋季来临,奔哥来告诉你如何帮孩子多长高5厘米。

世界卫生组织对孩子未来的身高有一个标准的建议公式,爸爸妈妈们可以自己测算一个:

女孩=37.85+0.75×(父身高+母身高)÷2±5.29cm

男孩=45.99+0.78×(父身高+母身高)÷2±5.29cm

温馨提示各位宝爸宝妈记得运算顺序哈~(*^__^*) 嘻嘻……

也有些家长可能会疑惑后面的±5.29cm,这个就是关键,其实每个人的身高都是有可塑性的,远远有10厘米的区别。它可以让155的小家碧玉变成165的长腿标准美女

所以,孩子的身高除了遗传因素,还有很多后天可塑造性。一定要把握好时机!

宝宝长个子的规律:

婴儿出生时:平均身高约为50厘米;

出生第一年内:身高增长速度最快,平均增长约20-25厘米;

1-3岁:平均每年增长约8-10厘米,至1岁时身高约为75厘米,2岁时约为85厘米,3岁时约为95厘米;

3岁后:增长速度逐渐递减,每年约增长5-7厘米;

进入青春期:男孩子可长20-30厘米,女孩子长15-25厘米;

青春期后:身高增长逐渐减缓至停止。

宝宝0-3岁是一个快速生长期,家长赶紧抓住机会,做好以下5件事情,让宝宝再多长高5厘米吧!

二、如何让孩子再长高5厘米?

1、吃得对

很多宝宝特别能吃,妈妈看到这一条就开始高兴了,这很简单啊~我家宝贝是个吃货。可是,吃也可有讲究呢

要促进孩子长高,钙和维生素D必不可少:

钙的重要性想必大家都知道。我国早就已经进入了一个“全民缺钙、全民吃钙片”的时代。很多家长盲目的给孩子补钙,这种事非常不可取的。过剩的钙摄入很有可能导致骨骺提前闭合,反而会影响孩子的长高。

奔哥建议进行食补,食物中钙含量丰富的有:牛奶、酸奶、虾皮、豆腐、豆浆、芝麻酱、奶酪等等。

有些宝妈可能在家里听老人总说经常晒太阳的孩子长得高,其实就是维生素D在起作用。但是如果不是天天在外面接收紫外线直射,日常摄入量根本不够。紫外线对人体有着非常大的伤害,那么维生素D就只能通过口服的方式来获取,奔哥觉得这个营养品还是有必要的

2、睡得饱

宝宝特别爱睡,睡眠时生长激素分泌旺盛,入睡后1—4小时内达到高峰。一般晚上10点到半夜2点是生长激素分泌最旺盛的时间,所以也建议孩子最好是在晚上10点前上床睡觉。3岁以下儿童白天也要保证3个小时的睡眠

奔哥推荐一个睡眠市场标准:

新生儿(0-3个月) 建议14-17小时

婴儿(4-11个月) 建议12-15小时

幼童 (1-2岁) 建议11-14小时

(3-5岁 ) 建议10-13小时

(6-13岁) 建议9-11小时

充足的睡眠的确是长高的前提,家长千万不要忽视。

3、动得多

爸爸妈妈可以多带宝贝进行跳绳、蹦床、引体向上、单杆、游泳等带拉升性质的纵向运动,建议不要尝试哑铃、健美等负压运动,反而会压制孩子的身高。

4、姿势佳

成长过程中左立的姿势也是非常的重要,如果坐立行走的姿势不对,将会造成骨骼生长异常。骨骺主要存在于儿童骨骼的末端,是儿童长高的基础。

在生长期内,为了避免不当的姿势影响到骨骺的发育,妈妈要随时留心观察孩子的姿势,并予以纠正。

5、心情好

科学研究显示,长期处于不同的精神状态,那么生长激素的分泌量也不同。孩子也是一样的,愉快时生长激素的分泌量要比不高兴时多出10%左右。因此妈妈应该通过各种方式尽量让孩子感到身心愉快。要多高质量的陪伴孩子,给孩子更多的安全感。爸爸在育儿和陪伴过程中参与的多少,也会直接影响到孩子的身心健康和愉悦感满足感。

年轻的爸爸妈妈们,多花点时间陪家里的宝贝哦,抓住孩子的每一个成长的瞬间,帮助孩子再多长高5厘米!

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