中医认为,邪湿是人类健康的头号杀手,当人体免疫力下降时,湿气就会入侵人体,让人产生精神萎靡、食欲不振、腹胀、嗜睡、犯困等症状。
夏秋季是疾病多发的季节,气候的干燥多变,易让湿气留驻体内,影响各器官的正常运转和整个身体的机能。在这个季节,如何驱除体内的湿气,老中医推荐,用传统的艾灸疗法最理想的。中医专家指出,艾灸是一种很好的祛湿方法,常艾灸身体4大祛湿穴位,具有很好的祛湿效果。
艾灸身体哪4大穴位?
【穴位1】曲池穴
位置:手阳明大肠经合穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。
功效:可泄大肠湿热,用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者,亦可治疗湿疹等皮肤病症。
【穴位2】足三里
位置:足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。
功效:足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,利于增强机体免疫力。
【穴位3】丰隆穴
位置:足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。
功效:通调脾胃气机、祛湿化痰。
【穴位4】中脘穴
位置:在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。
功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
除了艾灸,在中医里还可以使用一些其他的祛湿方法来进行祛湿,下面简单介绍几个常见的祛湿方法:
【2.2.1】运动祛湿
湿热体质者适合做强度大、运动量大的训练,如中长跑、爬山、游水、各种球类、功夫等,能够耗费体内剩余的热量,分泌剩余的水分,到达清热除湿的意图。能够将健身力气操练和中长跑训练联系进行。
【2.2.2】饮食祛湿
湿气并非现代才有,古中医又将湿气重分为痰湿体质,要祛除身体痰湿,可从食疗上下手
饮食应以清淡为主,可多食:薏米、莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。尽量防止吃辛辣燥烈、大热大补的食物。其中薏米的祛湿功效最为好。薏米味甘淡,能利水渗湿,就像疏通水道一样,能将人体内的水湿之气排出,是常用的利水渗湿药,也是常用的祛湿食疗药材。
市面上最多的薏米是,河北安国薏米,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。在众多地方的薏米中,金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。
金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因金沙村得名,别名玉芦、玉珠珠,脱壳后称薏米,是仙游县著名的土特产,早在宋代就大面积栽培,已有上千年历史,在明代更是贵为朝廷贡品。
李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
薏米红豆粥
材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:将薏米、红豆等洗净提前浸泡1小时,放入煲中加水煮烂熟开。
薏米粥
材料:薏米50克、粳米150克
做法:做法同上。
【2.2.3】拔火罐祛湿
火罐能够逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,调整人体的阴阳平衡、免除疲惫、增强体质,然后到达扶正祛邪、治好疾病的意图。
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